هفته دهم بارداری مادر و تغییرات جنین

• نوشته شده توسط فاطمه مهربان
• 03 / 12 / 1400

در هفته دهم بارداری، به پایان سه ماهه اول بارداری نزدیک می‌شوید. به احتمال زیاد به باردار بودن عادت کرده‌اید و می‌خواهید تا جایی که می‌توانید به غذا خوردن ادامه دهید و ورزش‌های ایمن انجام دهید تا خود و کودک را در سلامت ترین حالت ممکن نگه دارید.

احتمالا هنوز هم می‌توانید بارداری خود را از بقیه پنهان کنید، اما نه برای مدت طولانی. در هفته دهم بارداری، مشاوره پزشکی توصیه می‌کند، از پوشیدن لباس‌های تنگ و منقبض خودداری کنید. با بزرگ شدن رحم، شکم شما گردتر می‌شود. ممکن است در این هفته چند کیلو نیز اضافه وزن داشته باشید، اگرچه در صورتی که تهوع صبحگاهی ادامه پیدا کند، ممکن است اضافه وزن نداشته باشید.

در هفته دهم بارداری، حجم خون شما افزایش یافته است، بنابراین اگر هنوز متوجه برجسته‌تر شدن سیاهرگ‌های سینه و شکم خود نشده‌اید، در این احتمالا آنها را مشاهده خواهید کرد.

تغییرات نوزاد در هفته دهم بارداری

در پایان هفته دهم بارداری همانطور که ویزیت پزشک در منزل بیان می‌کند، کودک شما رسماً از وضعیت اولیه (رویان) به جنین فارغ می‌شود. انگشتان پا و دست تاردار آنها شروع به جدا شدن کرده و ارقام جداگانه‌ای را تشکیل می‌دهند. تمام اندام‌های حیاتی تشکیل شده‌اند و جفت در حال رشد است.

کودک شما در هفته دهم بارداری ظاهری شبیه انسان به خود می‌گیرد، پلک‌ها شروع به بسته شدن می‌کنند و ویژگی‌های صورت وی مشخص تر می‌شود. آنها قادر به قورت دادن هستند و جوانه‌های دندان ظاهر می‌شوند.

اگر در این هفته به مشاوره پزشکی مراجعه کنید، ممکن است قادر به شنیدن ضربان قلب کودک خود باشید. اگر سونوگرافی تجویز شود، باید بتوانید ضربان قلب کودک خود را ببینید، اگرچه تا چند هفته دیگر نمی‌توانید (در صورتی که بخواهید) جنسیت کودک خود را تعیین کنید.

رشد دوقلو در هفته دهم بارداری

اگر تهوع صبحگاهی زندگی روزمره شما را مختل می‌کند، از پزشک خود در مورد کنترل حالت تهوع سوال کنید. سعی کنید از مصرف غذاهای محرک اجتناب کنید، استراحت کافی داشته باشید و وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا قند خون خود را تثبیت کنید.

ماساژ طب فشاری و خوردن غذاهای ملایم مانند کراکر را در نظر بگیرید. مطمئن شوید که به طور منظم در طول روز آب می‌نوشید. مصرف منظم داروهای توصیه شده توسط پزشک نیز اغلب امری ضروری تلقی می‌شود. داروهای بدون نسخه را در بارداری بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید.

آیا مدام بالا می‌آورید و احساس کسالت می‌کنید؟ آیا نمی‌توانید مایعاتی را که در طول روز می‌نوشید، در معده خود نگه دارید و احساس کم آبی دارید؟ در صورتی که پاسختان به این دو سوال مثبت است، امکان دارد استفراغ بارداری (تهوع صبحگاهی) داشته باشید. این نوع شدید تهوع صبحگاهی در زنانی که چند قلو حامله می‌شوند، شایع‌تر است. ممکن است نیاز به معاینه و مراقبت توسط مشاوره پزشکی تلفنی داشته باشید.

علائم هفته دهم بارداری

علائم در تمامی هفته‌های بارداری از قبیل هفته نهم بارداری و… متفاوت هستند. ممکن است در این هفته از بارداری، تهوع صبحگاهی تسکین پیدا کنید. اما اگر اینگونه نبود، به این نکته توجه داشته باشید که تهوع و استفراغ در اکثر افراد باردار تا پایان سه ماهه اول (12 هفته) بهبود می‌یابد. علائم هفته دهم بارداری شامل تداوم سایر علائم سه ماهه اول و همچنین برخی علائم جدید است. به طور کلی، این علائم عبارتند از:

• افزایش وزن بدن
• افزایش ترشحات واژن
• درد شکم
• رگ‌های قابل مشاهده
• تهوع و استفراغ
• خستگی
• سوزش سردل
• یبوست در بارداری
• گاز و نفخ
• هوس‌های غذایی بیشمار

افزایش ترشحات واژن در هفته دهم بارداری

مشاوره پزشکی تلفنی در مورد این نشانه در این هفته از بارداری توضیح می‌دهد، ممکن است در این هفته متوجه ترشحات بیشتر واژن شوید. این به دلیل افزایش سطح استروژن بارداری است و جای نگرانی ندارد. ترشحات بارداری باید شیری رنگ و رقیق با بوی ملایم باشد. ممکن است بخواهید برای راحتی بیشتر لباس زیرهایی را امتحان کنید که آستر اضافی دارند اما قابل توجه است، از تامپون یا دوش گرفتن مکرر بپرهیزید.

در حالی که ترشحات واژن طبیعی است، علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها بود که می‌تواند نشان دهنده عفونت باشد. اگر ترشح شما دارای یکی از ویژگی‌های زیر است، با پزشک خود تماس بگیرید:

سنوگرافی در منزل

کلیک کنید

• بوی بد
• رنگ سبز یا زرد
• با قرمزی یا خارش فرج رخ می‌دهد
• آمیخته با خون
• همراه با ادرار دردناک

درد شکم

همانطور که رباط‌های گردی که رحم شما را احاطه کرده‌اند، معمولاً تجربه درد شکم رایج است. درد ممکن است تیز یا مبهم باشد، البته اغلب جای نگرانی نیست زیرا در ایجاد شده به طور معمول نشانه‌ای خوش خیم است. سعی کنید آهسته تر حرکت کنید و وقت خود را در حالت ایستاده صرف کنید. این ممکن است به کاهش دفعات بروز درد کمک کند.

اگر درد شما متوسط ​​تا شدید یا همراه با خونریزی واژن، تب، لرز یا سوزش ادرار است، با ویزیت پزشک در منزل خود تماس بگیرید.

مشکلات خواب

احتمالاً هنوز در حالت خستگی سه ماهه اول هستید. همانطور که بدن شما خون بیشتری تولید می‌کند و جریان خون را در بدن شما افزایش می‌دهد، رگ‌های خونی شما منبسط یا متورم می‌شوند. رگ‌های خونی پهن تر می‌توانند فشار خون شما را کاهش دهند. تمامی این موارد اغلب با بی‌خوابی و یا خواب بی‌کیفیت مرتبط هستند.

علاوه‎بر این، دست و پنجه نرم کردن بین فشار خون پایین و هورمون‌های بارداری (به ویژه پروژسترون)، جای تعجب نیست که در طول روز خواب آلود هستید. بیدار شدن مکرر برای ادرار کردن نیز امکان بروز مشکلات خواب شبانه را افزایش می‌دهد.

خواب‌های عجیب

به توضیح مشاوره پزشکی، وقتی به خواب می‌روید، ممکن است رویاهای واضح و عجیبی را تجربه کنید. بارداری دوره‌ای پر از احساسات است و رویاها با احساسات و نحوه پردازش مغز افراد مرتبط هستند.

به علاوه، رویاها در مرحله‌ای از خواب به نام حرکت سریع چشم (REM) واضح تر می‌شوند. هنگامی که در طول یا بعد از خواب REM در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید، به احتمال زیاد خواب‌های عجیب یا ترسناک و واضح را به یاد خواهید آورد.

سردرد

سردرد ممکن است گهگاه ظاهر شود، چه باردار باشید و چه نباشید. اما، بارداری چند محرک سردرد اضافی مانند تغییرات هورمونی، کمبود خواب، گرسنگی یا پایان ناگهانی عادت روزانه شما به قهوه را به همراه دارد.

سردردهای گاه به گاه معمولاً نگران کننده نیستند. با این حال، اگر سردرد دارید که از بین نمی‌رود، بیشتر از حد معمول سردرد می‌گیرید، یا سردردتان شدیدتر از حد معمول است، باید با مشاوره تلفنی پزشکی خود تماس بگیرید. گاهی اوقات، سردرد می‌تواند نشانه مشکل جدی باشد که باید بررسی شود.

کارهایی که باید در هفته دهم بارداری انجام دهید تا بارداری سالمی داشته باشید

احتمالاً اولین ملاقات با پزشک را قبل از زایمان خود داشته‌اید، بنابراین حتماً توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید. سوالات غیر اورژانسی را که در قرار بعدی خود قصد دارید مطرح کنید، یادداشت کنید.

اگر لباس‌هایتان احساس راحتی می‌کنید و با این حال هنوز برای پوشیدن لباس‌های بارداری آماده نیستید، روی شلوارهایی با کمربندهای الاستیک و پیراهن‌های گشاد بیشتر فکر کنید. همچنین ممکن است بخواهید چند لباس زیر و سوتین جدید در سایز بزرگتر بخرید.

اگر حالت تهوع صبحگاهی شما در حال کاهش است، وقت آن رسیده است که رژیم غذایی سالمی را که برای شما و کودک در حال رشدتان ایمن و مغذی است، جدی بگیرید. مطمئن شوید که هر روز یک ویتامین دوران بارداری مصرف می‌کنید. با پزشک خود در مورد نیازهای خاص خود به مواد مغذی و مکمل صحبت کنید و به صورت خودسرانه عمل نکنید زیرا ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. احتمالاً تا سه ماهه دوم نیازی به افزایش کالری دریافتی روزانه خود نخواهید داشت، اما اگر سؤالی در مورد میزان مصرف غذا دارید، با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

آزمایش غربالگری بارداری در منزل

ثبت درخواست

اگر گربه دارید، تمیز کردن جعبه زباله و یا دستشویی آنها را متوقف کنید. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، توکسوپلاسموز یک عفونت انگلی جدی است که توسط گربه‌ها منتقل می‌شود.

گربه‌ها با خوردن جوندگان، پرندگان و حیوانات کوچک آلوده می‌شوند و عفونت را از مدفوع خود عبور می‌دهند. افراد باردار ممکن است با تمیز کردن جعبه زباله به توکسوپلاسموز مبتلا شوند و عفونت را به جنین خود منتقل کنند.

اگر مشکلات خواب در هفته دهم باردرای شما را کلافه کرده است، مشاوره پزشکی توصیه می‌کند، گامی فعال در بهبود الگوهای خواب خود بردارید. با در نظر گرفتن عادات روزانه خود و ایجاد یک برنامه منظم، خوابی سالم و آرام بخش را تجربه کنید:

• در طول روز کمی ورزش کنید؛ فعالیت بدنی روزانه می‌تواند به شما کمک کند شب بهتر بخوابید.
• شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب بخورید تا از هرگونه سوء هاضمه و سوزش سر دل که ممکن است شما را بیدار نگه دارد، جلوگیری کنید.
• از نوشیدنی‌های بدون کافئین لذت ببرید، اما مصرف مایعات در شب را محدود کنید تا از بیدار شدن برای ادرار کردن جلوگیری کنید. (نوشیدن کافی در طول روز را فراموش نکنید!)
• قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید تا به شما کمک کند آرام شوید و برای خواب آماده شوید.
• دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون، رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند خود را خاموش کنید. قرار گرفتن در معرض این وسایل الکترونیکی تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند. این هورمونی است که به آماده سازی بدن برای استراحت کمک می‌کند. وقتی آن سیگنال را به تاخیر می اندازید، خوابیدن را سخت تر می‌کنید
• اگر نمی‌توانید بخوابید، بلند شوید و کاری برای انجام دادن پیدا کنید تا زمانی که احساس خستگی کنید.
• سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید.

اگر سردرد را در این دوره تجربه می‌کنید، اغلب طبیعی است. در گذشته، در صورت بروز هرگونه سردرد ممکن است از دارو استفاده کرده باشید، اما اکنون که باردار هستید، ابتدا بهتر است این درمان‌های جایگزین را امتحان کنید:

• در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید.
• با مدیتیشن یا سایر تکنیک‌های آرامش بخش استراحت کنید.
• غذا بخورید
• کمپرس گرم یا سرد را روی سر یا گردن خود قرار دهید.
• کمی از صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی هوشمند فاصله بگیرید.
• با پزشک خود در مورد داروهای ایمن و سایر گزینه‌های درمانی صحبت کنید.

اگر سردرد بدتر یا بیشتر می‌شود، به پزشک خود اطلاع دهید.

ملاقات با پزشک در هفته دهم بارداری

در این جلسه شما، شریک زندگیتان و ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تان در مورد آزمایش ژنتیک جنین صحبت خواهید کرد. انجام این تست‌ها بدین معنا یست که جنین شما دچار مشکلی است بلکه اغلب برای رد کردن بسیاری از شرایط جدی پزشکی انجام می‌شوند. این تست‌ها به دو شکل انجام می‌شوند: تست‌های غربالگری و تست‌های تشخیصی

آزمایش‌های غربالگری اغلب برای افراد زیر 35 سال ارائه می‌شود، در حالی که آزمایش‌های تشخیصی برای افراد مسن‌تر پیشنهاد می‌شود، اگرچه این یک قانون ثابت نیست. ممکن است در این هفته دو آزمون به شما پیشنهاد شود.

آزمایش DNA بدون سلول

• آزمایش DNA بدون سلول (cfDNA) یک آزمایش غیرتهاجمی قبل از تولد است. آزمایش cfDNA گاهی به افرادی که دارای یک یا چند مورد از معیارهای زیر هستند پیشنهاد می‌شود: سن 35 سال یا بیشتر
• فرزند قبلی مبتلا به اختلال ژنتیکی (یا ناهنجاری‌های کروموزومی در بارداری قبلی)
• سونوگرافی غیر طبیعی جنین

به توضیح مشاوره پزشکی تلفنی، برای این آزمایش، ارائه دهنده خدمان بهداشتی شما یک آزمایش خون ساده را سفارش می‌دهد که می‌تواند DNA جنین موجود در بدن شما را تشخیص دهد. این آزمایش شایع‌ترین تریزومی‌ها (تریزومی 13، تریزومی 18 و تریزومی 21) را غربال می‌کند، اما نقایص لوله عصبی را بررسی نمی‌کند. توجه داشته باشید که نتایج این آزمایش جنسیت کودک را نیز آشکار می‌کند، بنابراین اگر ترجیح می‌دهید تا به دنیا آمدن نوزاد منتظر بمانید و سپس جنسیت وی را متوجه شوید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

از آنجایی که این یک آزمایش غربالگری است، با این حال، تمام نتایج غیر طبیعی باید با یک آزمایش تشخیصی تایید شوند. با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید تا ببینید آیا این آزمایش برای شما مناسب است یا خیر. بیمه این آزمایش را برای افرادی که در معرض خطر قرار می‌گیرند پوشش می‌دهد، برخی از طرح‌ها افراد کم خطر را نیز پوشش می‌دهند.

نمونه برداری از پرزهای جفتی

در همان زمان، بین هفته دهم بارداری و هفته 12، ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است نمونه برداری از پرزهای کوریونیک (CVS) را به شما پیشنهاد دهد. برخلاف cfDNA، این یک تست تشخیصی است. ممکن است به افرادی پیشنهاد شود که یک یا چند مورد از معیارهای زیر را دارند:

• سن 35 سال یا بیشتر
• فرزند قبلی مبتلا به اختلال ژنتیکی (یا ناهنجاری‌های کروموزومی در بارداری قبلی)
• غیرطبیعی بودن نتایج آزمایش غربالگری قبلی
• سابقه خانوادگی اختلالات ژنتیکی

برای این آزمایش، پزشک سلول‌های پرزهای کوریونی، ساختارهای انگشت مانند در پوشش رحم را برمی‌دارد. سلول‌ها بخشی از جفت هستند و دارای ساختار ژنتیکی مشابهی هستند که جنین دارند. پزشکان سلول‌ها را برای ناهنجاری‌های کروموزومی، مانند سندرم داون، بیماری تای ساکس، و سندرم X شکننده آزمایش می‌کنند. دو نوع آزمون وجود دارد:

• CVS ترانس سرویکال: ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما از اولتراسوند برای هدایت یک لوله نازک از واژن به داخل دهانه رحم استفاده می‌کند. پس از رسیدن لوله به محل موردنظر، پزشک به آرامی نمونه کوچکی از پرزهای کوریونی را با ساکشن برمی دارد.
• CVS ترانس شکمی: به جای استفاده از دهانه رحم، پزشک سلول‌ها را با سوزنی که از دیواره شکم وارد می‌کند، خارج خواهد کرد.

در حالی که برخی CVS را بدون درد می‌دانند، برخی دیگر در طول این عمل گرفتگی‌های پریود را تجربه می‌کنند. نتایج معمولاً به محض چند ساعت یا تا چند روز در دسترس هستند.

محصولات پیشنهادی در طول هفته دهم بارداری

همانطور که می‌دانید، خواب در طول زندگی ضروری است. به ویژه در دوران بارداری که مشکلات خواب رایج است، بیشتر از قبل حائز اهمیت خواهد بود. یک بالش بدن یا یک بالش بارداری ممکن است به شما کمک کند تا با رشد و تغییر بدنتان در موقعیت راحت تری برای خواب قرار بگیرید.

بالش بارداری

بالش‌های بارداری برای حمایت از نواحی خاصی از بدن مادر باردار مانند پشت، شکم و زانو طراحی شده‌اند. آنها در سبک‌های مختلفی مانند C شکل، U شکل در دسترس هستند، بنابراین شما می‌توانید بهترین نوع را برای راحتی خود انتخاب کنید.

بالش‌های بدن

بالش‌های شکل بارداری و بالش‌های مستقیم بدن در این دسته بندی گسترده تر قرار می‌گیرند. یک بالش بدن بارداری تمایل دارد به دور کل بدن بپیچد، در حالی که یک بالش بدن معمولی بلند و صاف است. هر دوی آنها راحتی و پشتیبانی را برای کمک به شما برای داشتن خواب بهتر در شب فراهم می‌کنند.

ملاحظات ویژه در هفته دهم بارداری

ویزیت پزشک در منزل می‌گوید در هفته دهم بارداری ممکن است در مورد آزمایشات قبل از تولد مضطرب باشید یا به این فکر کنید که به خانواده و دوستان خود بگویید که در انتظار چه چیزی هستید. به دست آوردن نتایج آزمایشات باعث بروز تمامی این علائم می‌شوند و طبیعتا بر بدن شما و جنین در حال رشد تاثیر می‌گذارد. در ادامه مواردی را توضیح داده‌ایم که به حفظ آرامش شما کمک می‌کنند.

مراقبت پس از نمونه برداری از پرزهای کوریونی (CVS)

بعد از این روش ممکن است گرفتگی و لکه بینی خفیف داشته باشید. پزشک به شما دستورالعمل‌هایی از قبیل موارد زیر را به شما توصیه کند:

• استراحت کنید
• از انجام فعالیت‌های بدنی شدید خودداری کنید
• تا زمانی که پزشک به شما بگوید مشکلی ندارد، وارد رابطه جنسی نشوید

پس از CVS خطر کمی برای عفونت، تغییر شکل اندام یا سقط جنین وجود دارد. پس از آن مدتی تحت نظر خواهید بود، اما هنگامی که به خانه رسیدید، در صورت مشاهده هریک از علائم اشاره شده در زیر باید به مشاوره پزشکی خود اطلاع دهید:

• ادامه گرفتگی یا درد
• خون ریزی
• نشت مایع از واژن یا شکم
• تب

در صورت مشاهده سایر علائم توضیح داده شده، در اسرع وقت به پزشک متخصص خود اطلاع دهید:

• خونریزی یا گرفتگی
• ترشح یا بوی غیر طبیعی واژن
• تب
• لرز
• درد همراه با ادرار
• درد شدید شکم
• حالت تهوع شدید همراه با استفراغ

همچنین اگر از باردار بودن احساس افسردگی می‌کنید یا در فکر بزرگ کردن کودک هستید، باید با مشاوره روانشناسی یا پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، تحقیقات به 9 درصد از زنانی که در دوران بارداری مورد آزار فیزیکی قرار گرفته‌اند اشاره می‌کند. کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان اشاره می‌کند که خشونت شریک جنسی می‌تواند در دوران بارداری شروع شود یا بدتر شود.

ویزیت پزشک در منزل

ثبت درخواست

اگر مورد سوء استفاده قرار گرفته‌اید، برای کمک با پزشک خود تماس بگیرید و یا به نیروهای ویژه پلیس اطلاع دهید.

هفته دهم بارداری؛ جمع‌بندی

احتمالاً در این هفته هنوز با برخی از علائم اولیه بارداری روبرو هستید. اما، از آنجایی که حالت تهوع صبحگاهی معمولاً در هفته نهم بارداری به اوج خود می‌رسد، ممکن است متوجه شوید که با گذشت روزها شروع به محو شدن می‌کند. البته، در حالی که علائمی مانند حالت تهوع محو شده است، علائم دیگر (مانند مشکلات خواب) ممکن است ظاهر شوند یا بدتر شوند.

در پایان این هفته، کوچولوی شما عنوان جنین را از دست می‌دهد و به سطح بعدی رشد می‌رسد. با شروع هفته یازدهم بارداری، نوزاد شما رسما یک کودک است.

مقالات مرتبط
• 

  باتری سمعک کملیون

  23 / 08 / 1401
• 

  باتری سمعک دی جی هیر

  21 / 08 / 1401
• 

  باتری سمعک رناتا

  21 / 08 / 1401
• 

  باتری سمعک آیسل تک

  18 / 08 / 1401
• 

  باتری سمعک انرجایزر

  18 / 08 / 1401

لیست چکاپ های مرتبط
• 

  آزمایش عفونت ادراری در مردان و زنان

  20 / 11 / 1399
• 

  آزمایش سلامت پوست و مو

  14 / 11 / 1399
• 

  آزمایشات پیش از ازدواج مردان و زنان

  13 / 11 / 1399
• 

  آزمایش انعقاد خون

  13 / 11 / 1399
• 

  آزمایش ژنتیک مردان

  13 / 11 / 1399