فواید عطسه برای بدن

  • نوشته شده توسط فاطمه مهربان
  • 23 / 11 / 1400

عطسه به خروج غیرارادی هوا از بینی گفته می‌شود. این روش بدن برای خارج کردن محرک‌ها از مجرای بینی است. آلرژن‌ها، ویروس‌ها، سایر محرک‌ها و ضربه به بینی می‌توانند باعث عطسه شوند. عطسه‌ها معمولاً قوی هستند و می‌توانند به طور ناگهانی رخ دهند.

با این حال، گاهی اوقات ممکن است افراد تمایل به عطسه کردن داشته باشند اما قادر به انجام این کار نباشند. این ناتوانی در عطسه می‌تواند آزاردهنده باشد، به خصوص اگر محرکی در بینی وجود داشته باشد یا فرد گرفتگی داشته باشد. خوشبختانه در این حالت می‌توان بدن را به عطسه تحریک کرد که در ادامه به معرفی چند روش پرداخته‌ایم. علاوه بر این، مشاوره پزشکی درمورد فواید عطسه برای بدن نیز مواردی را توضیح داده است.

چه چیزی باعث عطسه می‌شود؟

هنگامی که مواد تحریک کننده و سایر اجسام خارجی وارد بینی می‌شوند، در مخاط در مجرای بینی گیر می‌کنند. این ذرات سپس به معده می‌روند، جایی که اسید معده آنها را خنثی می‌کند. در برخی موارد، این ذرات می‌توانند غشاهای مخاطی بینی و گلو را تحریک کنند. این تحریک می‌تواند عصب تری ژمینال را تحریک کند، که پیامی را به مغز می‌فرستد تا بدن را برای عطسه تحریک کند. سایر اعضای بدن که در عطسه نقش دارند عبارتند از: عضله دیافراگم، عضلات معده، قفسه سینه و گلو.

 

 

بعد از ارسال سیگنال به مغز، مغز به بدن شما دستور می‌دهد که زمان عطسه فرا رسیده است و بدن شما با آماده سازی خود برای انقباض قریب الوقوع پاسخ می‌دهد. در بیشتر موارد، چشم‌ها به اجبار و به صورت کاملا ناخودآگاه بسته می‌شوند، زبان به سمت سقف دهان حرکت می‌کند و ماهیچه‌ها برای عطسه محکم می‌شوند. همه اینها فقط در چند ثانیه اتفاق می‌افتد.

به بیان ویزیت پزشک در منزل، جالب است بدانید، عطسه همچنین به عنوان sternutation شناخته می‌شود، آب، مخاط و هوا را با نیرویی باورنکردنی از بینی شما خارج می‌کند.

فواید عطسه برای بدن

عطسه می‌تواند میکروب‌های زیادی را با خود حمل کند که قادر هستند باعث گسترش بیماری‌هایی مانند آنفولانزا شود. عطسه همچنین نقش حیاتی دیگری در بدن دارد. در سال 2012، محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافتند که عطسه روش طبیعی بینی برای “تنظیم مجدد” است. این مطالعه نشان داد که مژک‌ها، سلول‌هایی که بافت داخل بینی را می‌پوشانند، با عطسه دوباره راه اندازی می‌شوند.

به عبارت دیگر، عطسه کل محیط بینی را ریست می‌کند. علاوه بر این، محققان دریافتند که عطسه روی افرادی که مشکلات مزمن بینی مانند سینوزیت دارند، همان اثر “تنظیم مجدد یا ریست” را ندارد. پی بردن به چگونگی واکنش دادن به این سلول‌ها ممکن است به درمان این مشکلات مداوم کمک کند. سایر فواید عطسه در بدن عبارتند از:

عطسه اجازه می‌دهد تا مواد زائد از طریق بینی شما خارج شوند.

به همین دلیل است که هرگز هنگام عطسه نباید بینی خود را بگیرید! نگه داشتن بینی در زمان عطسه به این معنی است که تمام آلاینده‌ها و باکتری‌های مضری که بینی شما فیلتر کرده است در آنجا باقی می‌مانند. سیگنال‌های عصبی از ساقه مغز شما، کام نرم و کام دهان شما را به سمت پایین هدایت می‌کند. سپس، همانطور که توضیح داده شد، زبان بالا می‌آید تا دهان را مسدود کند، بنابراین بیشتر چیزی که عطسه می‌کنید از بینی شما خارج می‌شود. چشمان شما به طور غیرارادی بسته می‌شوند و همزمان با انقباض عضلات قفسه سینه، دیافراگم به سمت بالا می‌رود و هوا را از ریه‌ها خارج می‌کند. مشاوره تلفنی پزشکی بیان می‌کند، تلاش برای جلوگیری از عطسه می‌تواند بر این روند تأثیر بگذارد، به خصوص با نیشگون گرفتن بینی، زیرا می‌تواند هجوم هوا را به جای دیگری هدایت کند (و به طور بالقوه باعث درد شدید در شما شود). مشخص شده است که هر عطسه در واقع می‌تواند تا 40000 قطره تولید کند و این قطرات می‌توانند تا 10 فوت حرکت کنند.

عطسه کردن بیش از یک بار نشانه خوبی است.

عطسه کردن بیش از یک بار یا چند بار پشت سر هم اصلا غیر معمول نیست. بدن شما بسیار سخت کار می‌کند تا از شر باکتری‌ها یا محرک‌های مختلفی که باعث آزارش می‌شوند خلاص شود! بنابراین، از دیگر فواید عطسه برای بدن این است که چند عطسه باعث تخلیه بیشتر بیری از موارد زائد می‌شود. زنجیره عطسه‌های پشت سر هم را ادامه دهید و آسوده خاطر باشید زیرا بدانید بدن شما واقعاً خود را به بهترین نحو تنظیم می‌کند.

 

 

عطسه از شر میکروب‌های مزاحم خلاص می‌شود.

مخاط بینی (بافتی که حفره بینی را پوشانده است) می‌تواند باعث ایجاد عطسه در هنگام شناسایی فرد مزاحم (مانند یک ویروس مضر یا محرک‌های آلرژن) شود. پیامی را از طریق عصب تری ژمینال (که حس را از صورت به مغز منتقل می‌کند) به ساقه مغز شما ارسال می‌کند. مشاوره پزشکی تلفنی توضیح می‌دهد که یک سری سیگنال‌های عصبی به قسمت‌های مختلف بدن شما از جمله ماهیچه‌های موجود در قفسه سینه، گلو و صورت می‌رود تا بعد از در تماس بودن با چیزی مضر در هوا عطسه کند.

چه زمانی عطسه مشکل ساز است؟

به توضیح ویزیت پزشک در منزل، عطسه می‌تواند آزاردهنده باشد، به خصوص اگر در هر فصل آلرژی با دستمال کاغذهای بسیار زیادی برخورد کنید. با این حال، عطسه به ندرت نشانه یک مشکل جدی است.

برخی از افراد با شرایط خاص ممکن است در صورت عطسه بیش از حد علائم یا عوارض دیگری را تجربه کنند. به عنوان مثال، افرادی که خونریزی‌های مکرر از بینی دارند ممکن است با عطسه، خونریزی بیشتری را تجربه کنند. افراد مبتلا به میگرن ممکن است در صورت بروز عطسه در حین سردرد، ناراحتی بیشتری را تجربه کنند.

همه افراد به محرک‌های خارجی یا آلرژن‌ها مانند افراد اطراف خود پاسخ نمی‌دهند. اگر بعد از راه رفتن در مزرعه یونجه یا نفس عمیقی از یک دسته گل بابونه عطسه نمی‌کنید، نگران نباشید. مجرای بینی برخی افراد آنقدرها حساس نیست.

اگر به طور مکرر شروع به عطسه می‌کنید و نمی‌توانید علت واضحی را مشخص کنید، به پزشک خود مراجعه کنید. در حالی که ممکن است چند عطسه نشانه چیز نگران کننده‌ای نباشد، همیشه بهتر است در مورد علائم جدید با مشاوره پزشکی خود صحبت کنید و به دنبال یک مشکل اساسی بگردید تا اینکه از عطسه‌های مکرر رنج ببرید.

 

 

چه عواملی منجر به عطسه کردن می‌شود؟

همانطور که در بالا توضیح داده شد، عطسه یک امر غیر ارادی است که بدن به مغز و مغز به بدن دستور می‌دهد تا به منظور خارج کردن آلرژین‌ها و … از بینی، عمل عطسه صورت گیرد. با این حال عواملی نیز وجود دارد که منجر به تحریک عطسه نیز می‌شوند. نکات زیر برای تحریک عطسه با فعال کردن اعصابی که بدن را به عطسه تحریک می‌کنند، منجر می‌شود.

غلغلک دادن بینی با پر

مشاوره تلفنی پزشکی می‌گوید، تحریک بینی با پر در بسیاری از افراد می‌تواند منجر به عطسه کردن شود. از فرو کردن کامل پر در بینی افراد جدا خودداری کنید.

نگاه کردن به نور

برخی از افراد فقط با نگاه کردن به نور روشن می‌توانند در صورت نیاز عطسه کنند. محققان تخمین می‌زنند که تا یک سوم از جمعیت به این شکل از عطسه انعکاسی که به عنوان رفلکس عطسه نوری (PSR) یا ACHOO (طغان‌های عطسه اجباری اتوزومی غالب هلیو-چشمی) شناخته می‌شود، حساس هستند. این رفلکس ممکن است به این دلیل رخ دهد که عصب تری ژمینال در کنار عصب بینایی قرار دارد. عطسه فوتیک ارثی است، اگر یکی از والدین تحت تأثیر قرار گیرد، فرزند آنها 50 درصد احتمال دارد که این رفلکس را نیز داشته باشد.

کسانی که می‌خواهند این کار را امتحان کنند باید ناگهان به یک نور درخشان نگاه کنند. با این حال، هرگز مستقیماً به خورشید نگاه نکنید، زیرا می‌تواند به چشم آسیب برساند.

استشمام عطری قوی

برخی از عطرها و ادکلن‌های قوی می‌توانند باعث عطسه افراد شوند. برای امتحان این کار، یک عطر قوی در هوا اسپری کنید تا پوشش بینی را تحریک کند. ذرات عطر را مستقیماً استشمام نکنید و هرگز عطر را مستقیماً داخل سوراخ بینی اسپری نکنید.

چیدن یک موی از بینی

کندن یک موی بینی می‌تواند عصب تری ژمینال را تحریک کرده و باعث عطسه شود. اغلب توصیه می‌شود که این کار را امتحان نکنید، زیرا پوست سوراخ‌های بینی بسیار حساس است.

خوردن شکلات تلخ

شکلات تلخ با درصد بالایی از کاکائو ممکن است منجر به عطسه شود. دلیل دقیق این اتفاق مشخص نیست، اما دانشمندان فکر نمی‌کنند که ربطی به آلرژی داشته باشد. در حالی که این نکته مطمئناً برای همه کار نمی‌کند، اما برای برخی، به ویژه کسانی که به طور منظم شکلات نمی‌خورند، کار می‌کند.

خم کردن سر به عقب

این تکنیک ممکن است به ویژه برای کسانی که احساس می‌کنند عطسه در حال آمدن است مفید باشد، اما کاملاً محقق نمی‌شود. به سادگی سر را به عقب خم کنید و به سمت بالا نگاه کنید.

بو کشیدن از ادویه‌ها

فلفل سیاه و سایر ادویه‌ها مانند زیره، گشنیز و فلفل قرمز خرد شده محرک بینی شناخته شده هستند. ترکیبی در فلفل سیاه و سفید حاوی پیپرین است که غشاهای مخاطی را تحریک می‌کند. به همین ترتیب، کپسایسین، یک جزء طبیعی فلفل تند، باعث واکنش عطسه می‌شود.

سعی کنید یک شیشه ادویه را باز کنید و به آرامی بو بکشید، یا مقداری دانه فلفل کامل را آسیاب کنید تا عطسه کنید. پختن غذای تند یا استنشاق مقداری عصاره کپسایسین از بطری نیز ممکن است موثر باشد. هنگام استشمام ادویه‌ها مراقب باشید زیرا استنشاق بیش از حد می‌تواند منجر به احساس سوزش در سوراخ‌های بینی شود.

ماساژ دادن بینی

به آرامی پل بینی را با حرکت رو به پایین مالش دهید تا از عصب تری ژمینال پاسخ بگیرید. برخی از افراد ممکن است از نیشگون گرفتن خفیف بینی نتیجه بگیرند. دوباره با تکنیک آزمایش کنید تا احساس غلغلک دادن و عطسه ایجاد شود.

قرار گرفتن در معرض هوای سرد

مشاوره پزشکی توضیح می‌دهد، برخورد هوای سرد به صورت می‌تواند رفلکس عطسه را تحریک کند. به یک منطقه سرد بروید و چند نفس عمیق از هوای خنک بکشید. اگر بیرون سرد نیست، تهویه هوا را روشن کنید یا در فریزر را باز کنید و در هوای سرد تنفس کنید.

نوشیدن یک نوشیدن گازدار

گیرنده‌ای روی زبان که به نام گیرنده TRPA1 شناخته می‌شود، توسط دی اکسید کربن موجود در نوشابه‌های گازدار فعال می‌شود. هنگامی که چندین گیرنده تحریک می‌شوند، بدن بزاق را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث سرفه یا عطسه شود. استنشاق حباب‌ها نیز موثر است زیرا بینی نسبت به زبان به دی اکسید کربن حساس تر است.

چگونه عطسه زیاد را در خانه درمان کنیم؟

یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از عطسه این است که از چیزهایی که باعث عطسه کردن شما می‌شوند اجتناب کنید. همچنین می‌توانید تغییرات ساده‌ای را در خانه خود ایجاد کنید تا عوامل تحریک کننده را کاهش دهید.

فیلترهای دستگاه‌های تهویه خود را تغییر دهید تا سیستم تصفیه و تهویه خانه شما به درستی کار کند. اگر حیوانات خانگی دارید که مو می‌ریزند، ممکن است در نظر داشته باشید که موهای آنها را کوتاه کنید یا اگر خز آنها شما را بیش از حد اذیت می‌کند آنها را از خانه خارج کنید.

شما می‌توانید کنه‌های گرد و غبار روی ملحفه‌ها و سایر رخت خواب‌ها را با شستن آنها در آب داغ یا آب با دمای بالای 130 درجه فارنهایت (54.4 درجه سانتیگراد) از بین ببرید. همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که یک دستگاه فیلتر هوا برای تمیز کردن هوای خانه خود بخرید.

در موارد شدید، ممکن است لازم باشد خانه خود را از نظر اسپورهای کپک بررسی کنید، که ممکن است باعث عطسه شما شود. اگر کپک به خانه شما نفوذ کرد، ممکن است نیاز به جابجایی داشته باشید.

درمان علل زمینه‌ای عطسه زیاد

اگر عطسه شما در نتیجه آلرژی یا عفونت باشد، شما و پزشکتان می‌توانید برای درمان علت و رفع عطسه با یکدیگر همکاری کنید. اگر آلرژی علت عطسه شما باشد، اولین قدم شما دوری از آلرژن‌های شناخته شده است. پزشک به شما یاد می‌دهد که چگونه این آلرژن ها را بشناسید، بنابراین می‌توانید از آنها دوری کنید.

داروهای بدون نسخه و نسخه‌ای به نام آنتی هیستامین نیز برای تسکین علائم شما در دسترس هستند. برخی از رایج ترین داروهای ضد حساسیت لوراتادین (کلاریتین) و ستیریزین (زیرتک) هستند.

اگر آلرژی شدید دارید، ویزیت پزشک در منزل ممکن است به شما توصیه کند که واکسن‌های آلرژی دریافت کنید. واکسن‌های آلرژی حاوی عصاره آلرژن‌های خالص شده است. قرار دادن بدن در معرض آلرژن‌ها در دوزهای کم و تنظیم شده به جلوگیری از واکنش بدن به مواد حساسیت زا در آینده کمک می‌کند. محرک‌های رایج عبارتند از:

 

 

  • گرد و خاک
  • گرده
  • قالب
  • شوره حیوانات خانگی
  • چراغ های روشن
  • عطر
  • غذاهای ادویه دار
  • فلفل سیاه
  • ویروس‌های سرماخوردگی معمولی

اگر عفونتی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، گزینه‌های درمانی شما محدودتر است. در حال حاضر هیچ آنتی بیوتیکی در درمان ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند موثر نیست.

می‌توانید از اسپری بینی برای تسکین گرفتگی یا آبریزش بینی استفاده کنید، یا در صورت ابتلا به آنفولانزا می‌توانید از داروهای ضد ویروسی برای تسریع زمان بهبودی خود استفاده کنید. شما باید استراحت کافی داشته باشید و مایعات زیادی بنوشید تا به بهبود سریعتر بدن کمک کنید. سایر راه‌های درمانی که به جلوگیری و کنترل عطسه زیاد کمک می‌کنند عبارتند از:

آلرژی خود را درمان کنید

افراد مبتلا به آلرژی اغلب دو تا سه بار عطسه می‌کنند. به زمان و مکان‌هایی که بیشتر عطسه می‌کنید توجه داشته باشید. آلرژی فصلی بسیار شایع است. آلرژی‌های مرتبط با یک مکان، مانند دفتر شما می‌تواند ناشی از آلاینده‌هایی مانند کپک یا شوره حیوانات خانگی باشد. یک قرص ضد حساسیت روزانه بدون نسخه (OTC) یا اسپری داخل بینی ممکن است برای کنترل علائم شما کافی باشد. قرص‌های رایج آنتی هیستامین OTC عبارتند از:

  • ستیریزین (Zyrtec)
  • فکسوفنادین (آلگرا)
  • لوراتادین (کلاریتین، آلاورت)
  • اسپری‌های داخل بینی گلوکوکورتیکواستروئید موجود بدون نسخه شامل فلوتیکازون پروپیونات (فلوناز) و تریامسینولون استونید (ناساکورت) می‌باشد.

پزشک شما ممکن است بتواند دارویی درمانی را تجویز کند که بسته به طرح بیمه شما، ممکن است مقرون به صرفه تر باشد.

از خود در برابر خطرات محیطی محافظت کنید

افراد در برخی مشاغل بیشتر از دیگران با محرک‌های موجود در هوا مواجه می‌شوند. گرد و غبار قابل استنشاق در بسیاری از محل‌های کار رایج است و می‌تواند برای بینی و سینوس‌ها بسیار تحریک کننده باشد. این شامل گرد و غبار آلی و معدنی ناشی از موارد زیر است:

  • مواد شیمیایی، از جمله آفت کش‌ها و علف کش‌ها
  • سیمان
  • زغال سنگ
  • آزبست
  • فلزات
  • چوب
  • طیور
  • غلات و آرد

با گذشت زمان، این مواد تحریک کننده می‌توانند منجر به سرطان‌های بینی، گلو و ریه و همچنین سایر مشکلات مزمن تنفسی شوند. هنگام کار در اطراف گرد و غبار قابل استنشاق، همیشه از وسایل محافظ مانند ماسک تنفسی استفاده کنید.

کاهش میزان قرار گرفتن در معرض گرد و غبار با جلوگیری از تشکیل آن یا استفاده از سیستم تهویه برای حذف ذرات گرد و غبار از دیگر راه هایی است که می‌توانید از تنفس ذرات مضر گرد و غبار جلوگیری کنید.

زیاد غذا نخورید

برخی افراد پس از خوردن وعده‌های غذایی بزرگ عطسه می‌کنند. این وضعیت توسط جامعه پزشکی به خوبی درک نشده است. یک محقق آن را snatiation نامگذاری کرد که ترکیبی از دو کلمه “عطسه” و “Stiation” (احساس سیری) است. برای جلوگیری از خرناس و عطسه، آهسته بجوید و وعده‌های غذایی کوچکتر بخورید.

 

 

فواید عطسه برای بدن؛ جمع‌بندی

گاهی اوقات ممکن است لازم باشد که عطسه ایجاد شود. در حالی که روش‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، همه روش‌ها برای همه افراد کارایی ندارند. این به این دلیل است که افراد به عوامل تحریک کننده واکنش متفاوتی نشان می‌دهند و سطوح مختلفی از حساسیت به تحریک عصب تری ژمینال دارند.

همچنین، برخی از تکنیک‌ها ممکن است برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا بهتر از سایر روش‌ها عمل کنند. از آنجایی که ممکن است مخاط زیادی در بینی داشته باشند که می‌تواند محرک‌ها را به دام بیندازد، افراد مبتلا به احتقان بینی ممکن است به جای استنشاق مواد محرک، عصب تری ژمینال را به صورت دستی تحریک کنند. به یاد داشته باشید، هنگام استنشاق مواد محرک و تحریک اعصاب بینی، همیشه ملایم باشید. هرگز چیزی سخت یا تیز را وارد بینی نکنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *