افسردگی پس از زایمان ؛ علائم تا درمان
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
06 / 11 / 1400
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
حدود 80 درصد از مادران یک یا دو هفته پس از زایمان، احساس غمگینی، خستگی و نگرانی را تجربه می‌کنند. این مسئله اغلب طبیعی است و معمولا در عرض چند هفته از بین می‌رود. بااین‌حال، افسردگی پس از زایمان (PPD) بسیار قوی‌تر و طولانی‌تر است. حدود 15 درصد از مادران دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند و این افسردگی می‌تواند با نوسانات شدید خلق‌وخو، خستگی و احساس ناامیدی همراه باشد. این احساسات می‌تواند مراقبت از کودک یا خودتان را دشوار کند. افسردگی پس از زایمان نباید ساده تلقی شود. این اختلال بسیار جدی است اما با درمان بهبود پیدا می‌کند. در ادامه با این موضوع بیشتر آشنا می‌شوید.
فهرست مطالب
علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟
اگرچه پس از زایمان، بدخلقی یا احساس خستگی طبیعی است اما افسردگی پس از زایمان بسیار فراتر از این مسئله است. علائم افسردگی پس از زایمان شدید است و می‌تواند توانایی عملکرد شما را مختل کند. نشانه‌های این افسردگی می‌تواند در هر فردی و در هر روزی متفاوت باشد. اگر به افسردگی پس از زایمان دچار هستید به‌احتمال‌زیاد با چندین مورد از این نشانه‌ها آشنا هستید:
- حتی با اینکه دلیل آن را نمی‌دانید احساس غمگینی را تجربه می‌کنید و زیاد گریه می‌کنید.
- خسته هستید اما نمی‌توانید بخوابید.
- بیش‌ازاندازه می‌خوابید.
- نمی‌توانید غذا خوردن را متوقف کنید یا اصلا به خوردن غذا علاقه ندارید.
- دردها یا بیماری‌های مختلف و غیرقابل‌توضیحی دارید.
- نمی‌دانید چرا تحریک‌پذیر، مضطرب یا عصبانی هستید.
- خلق‌وخوی شما به‌صورت ناگهانی و بدون هیچ هشداری تغییر می‌کند.
- احساس می‌کنید که بر هیچ چیز کنترل ندارید.
- در به یاد آوردن چیزها با مشکل مواجه هستید.
- نمی‌توانید تمرکز کنید یا تصمیمات ساده بگیرید.
- به چیزهایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید هیچ علاقه‌ای ندارید.
- احساس می‌کنید ارتباطتان با کودک قطع شده است و تعجب می‌کنید که چرا آن‌طور که فکر می‌کردید شاد نیستید.
- همه‌چیز برای شما طاقت‌فرسا و ناامیدکننده است.
- نسبت به احساسات خود، احساس بی‌ارزشی و گناه می‌کنید.
- احساس می‌کنید که نمی‌توانید با کسی صحبت کنید چون ممکن است دیگران فکر کنند شما مادر بدی هستید یا کودک شما را ببرند.
- می‌خواهید از همه کس و همه چیز فرار کنید.
- در مورد آسیب زدن به خود یا کودکتان، افکار مزاحمی را تجربه می‌کنید.
- دوستان و اعضای خانواده شما ممکن است متوجه شوند که شما از آن‌ها و از فعالیت‌های اجتماعی کناره می‌گیرید یا مثل خودتان نیستید.
این علائم به‌احتمال‌زیاد در عرض چند هفته پس از زایمان شروع می‌شوند. گاهی اوقات، افسردگی پس از زایمان تا ماه‌ها پس از تولد کودک بروز پیدا نمی‌کند. علائم افسردگی ممکن است برای یک یا دو روز از بین برود و سپس، عود کند. علائم افسردگی پس از زایمان در صورت عدم دریافت درمان ممکن است تشدید شود. بنابراین، اگر علائم آن را تجربه می‌کنید مهم است در این مورد، مشاوره پزشکی دریافت کنید.
افسردگی پس از زایمان چه عللی دارد؟
علت دقیق افسردگی پس از زایمان مشخص نیست اما برخی عوامل می‌توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. افسردگی پس از زایمان می‌تواند توسط ترکیبی از تغییرات فیزیکی و عوامل استرس‌زای عاطفی شروع شود. در ادامه با علل افسردگی پس از زایمان آشنا می‌شوید.
عوامل فیزیکی
یکی از بزرگترین تغییرات فیزیکی پس از زایمان با هورمون‌ها ارتباط دارد. وقتی باردار هستید سطح هورمون استروژن و پروژسترون شما بالاتر از حد معمول می‌رسد. در عرض چند ساعت پس از زایمان، سطح هورمون‌ها به وضعیت قبلی بازمی‌گردد. این تغییر ناگهانی در سطح هورمون‌ها می‌تواند باعث افسردگی شود. برخی دیگر از عوامل فیزیکی مرتبط با افسردگی پس از زایمان عبارت‌اند از:
- سطح پایین هورمون تیروئید
- محرومیت از خواب
- رژیم غذایی ناکافی
- بیماری‌های زمینه‌ای
- سوءمصرف مواد مخدر و الکل
عوامل عاطفی
اگر در گذشته به اختلال خلقی مبتلا بوده‌اید یا اگر در خانواده شما فردی مبتلا به اختلالات خلقی وجود دارد، ممکن است احتمال ابتلای شما به افسردگی پس از زایمان بالاتر باشد. عوامل عاطفی مرتبط با افسردگی پس از زایمان عبارت‌اند از:
- طلاق یا فوت یکی از عزیزان در سال‌های اخیر
- ابتلای شما یا فرزندتان به مشکلات مرتبط با سلامتی
- انزوای اجتماعی
- مشکلات مالی
- نبود حمایت
افسردگی پس از زایمان چگونه تشخیص داده می‌شود؟
اگر در عرض یک سال پس از زایمان، علائم افسردگی به مدت دو هفته یا بیشتر طول بکشد، لازم است شما تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید. این امر همچنین برای افرادی مهم است که در مراقبت از خود یا فرزندشان با مشکل روبرو هستند. پزشک در هنگام ارائه مشاوره پزشکی، در مورد علائم و سوابق پزشکی شما سوالاتی خواهد پرسید. سپس ممکن است برای رد سایر علل علائم از شما بخواهد که آزمایش خون بدهید.
افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می‌شود؟
اگر علائم افسردگی پس از زایمان را دارید لازم است در اسرع وقت با پزشک صحبت کنید تا درمان برای شما شروع شود. شما می‌توانید به این منظور از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره پزشکی تلفنی آزمایش آنلاین استفاده کنید. دو روش درمان اصلی برای افسردگی پس از زایمان شامل دارودرمانی و روان‌درمان هستند. هر یک از این روش‌ها را می‌توان به‌تنهایی استفاده کرد اما اگر این درمان‌ها با هم انجام شوند موثرتر خواهد بود. برخی از انتخاب‌های سالم در زندگی روزمره نیز می‌تواند مفید باشد. در ادامه با روش‌های درمان افسردگی پس از زایمان آشنا می‌شوید.
دارودرمانی
داروهای ضدافسردگی تاثیر مستقیمی بر روی مغز می‌گذارند. آن‌ها مواد شیمایی تنظیم‌کننده خلق در مغز را تغییر می‌دهند. بااین‌حال، آن‌ها فورا تاثیر نمی‌گذارند. بنابراین، ممکن است چندین هفته طول بکشد تا متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید. برخی افراد وقتی داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند دچار عوارض جانبی می‌شوند. این عوارض جانبی شامل خستگی، کاهش میل جنسی و سرگیجه می‌شوند.
بنابراین، اگر به نظر می‌رسد عوارض جانبی علائم شما را بدتر می‌کند لازم است فورا در این مورد با پزشک صحبت کنید. از سوی دیگر، مصرف برخی از داروهای ضدافسردگی در صورت شیردهی بی‌خطر هستند اما برخی دیگر از این داروها می‌توانند خطراتی به همراه داشته باشند. بنابراین، اگر به فرزندتان شیر می‌دهید حتما این موضوع را به پزشک اطلاع دهید. همچنین، اگر سطح استروژن شما پایین است، پزشک ممکن است به شما هورمون‌درمانی را توصیه کند.
روان‌درمانی
روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان می‌توانند در این شرایط به شما مشاوره ارائه دهند. روان‌درمانی می‌تواند به شما کمک کند که افکار مخرب خود را درک کنید و برای کار کردن بر روی این افکار، راهکارهای سالمی را یاد بگیرید.
خودمراقبتی
این بخش از درمان افسردگی پس از زایمان ممکن است دشوارتر از آنچه به نظر می‌رسد باشد. تمرین خودمراقبتی به این معنی است که کمتر به خودتان سخت بگیرید. نباید بیش از توانایی خود، مسئولیت بپذیرید. دیگران ممکن است به‌طور غریزی متوجه نیازهای شما نشوند. بنابراین، مهم است که نیازهای خود را بیان کنید.
از سوی دیگر، الکل یکی از عواملی افسردگی است و مهم است که از مصرف آن اجتناب کنید. در عوض، به بدن خود فرصت بهبودی بدهید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید و هر روز کمی ورزش کنید. برای شروع می‌توانید با کمی پیاده‌روی در محل زندگی خود شروع کنید.
درمان‌های جایگزین
در برخی موارد افراد ممکن است برای کاهش علائم افسردگی از روش‌های زیر استفاده کنند:
- نوردرمانی روشن
- طب سوزنی
- ماساژ
- مکمل اسیدهای چرب امگا 3
بااین‌حال، در مورد اثربخشی این روش‌ها، شواهد محدودی وجود دارد. بنابراین، مهم است که با پزشک در مورد استفاده از این روش‌ها مشورت کنید. شما می‌توانید به این منظور از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی پزشکی آزمایش آنلاین استفاده کنید. دریافت درمان به بیشتر زنان کمک می‌کند که در عرض شش ماه احساس بهتری پیدا کنند. بااین‌حال، این مدت ممکن است برای برخی افراد بیشتر شود.
افسردگی پس از زایمان چه عوارضی دارد؟
افسردگی پس از زایمان بسیار شدید است و می‌تواند عوارض مختلفی را به دنبال داشته باشد. این عوارض عبارت‌اند از:
- خستگی مداوم
- عدم تجربه احساس شادی در زندگی
- بی‌حسی
- کناره‌گیری اجتماعی از اعضای خانواده و دوستان
- عدم توجه به خود یا نوزاد تازه‌متولدشده
- بی‌خوابی شدید
- نگرانی بیش‌ازحد برای کودک
- از دست دادن پاسخگویی جنسی (علت های سرد مزاجی)
- احساس شکست و عدم کفایت شدید
- نوسانات خلقی شدید
- تغییرات در اشتها
- افکار خودکشی
افسردگی پس از زایمان درواقع به بسیاری از سایر انواع افسردگی شباهت دارد. بااین‌حال، در این نوع افسردگی، افکاری در مورد کودک نیز وجود دارد. برای مثال، شما ممکن است خیلی نگران کودک نباشید یا به اندازه کافی نگران او نباشید. از سوی دیگر، ممکن است افکار آسیب زدن به فرزندتان را تجربه کنید. همچنین، اگر برای افسردگی پس از زایمان خود تحت درمان قرار نگیرید ممکن است در آینده به افسردگی اساسی دچار شوید.
کودکانی که مادران آن‌ها به افسردگی پس از زایمان درمان‌نشده دچار هستند، بیشتر احتمال دارد که تاخیر رشدی را تجربه کنند. همچنین، احتمال مشکلات خواب، مشکلات خوردن، گریه بیش‌ازاندازه و اختلال کمبود توجه- بیش فعالی (ADHD) در فرزندان این مادران بیشتر است.
درنهایت، افسردگی پس از زایمان یک بیماری شایع و بالقوه جدی سلامت روان است. اگر برای این بیماری تحت درمان قرار نگیرید، علائم شما می‌توانند بدتر شوند و مراقبت از خود و فرزندتان برای شما دشوارتر شود. اگر در سال اول پس از زایمان به مدت دو هفته خلق‌وخوی پایین را تجربه می‌کنید مهم است که در این مورد به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. درمان می‌تواند به بهبود علائم شما کمک قابل‌توجهی کند. استفاده از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی پزشکی آزمایش آنلاین می‌تواند در این زمینه برای شما مفید باشد.
