مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
14 / 12 / 1400
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azonline/domains/azmayeshonline.com/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
فهرست مطالب
مه مغزی چیست؟
مه مغزی به خودی خود یک وضعیت پزشکی نیست، بلکه نشانه‌ای از سایر شرایط پزشکی است. این یک نوع اختلال عملکرد شناختی است که شامل مشکلات حافظه، عدم وضوح ذهنی، تمرکز ضعیف و ناتوانی در تمرکز است. برخی افراد نیز آن را به عنوان خستگی ذهنی توصیف می‌کنند. بسته به شدت مه مغزی، می‌تواند در کار یا مدرسه اختلال ایجاد کند. اما لزومی ندارد که یک مورد ثابت و دائمی در زندگی شما باشد.
علل بروز مه مغزی چیست؟
توضیحات متعددی برای اینکه چرا مه مغزی رخ می‌دهد وجود دارد. پس از شناسایی علت اصلی، می‌توانید شروع به رفع مشکل کنید. در اینجا شش دلیل احتمالی وجود دارد که تحقیقات تیم آزمایش آنلاین بعد از بررسی‌های متعدد آنها را به عنوان رایج‌ترین علل بروز مه مغزی دانسته‌اند.
1. استرس
استرس مزمن می‌تواند فشار خون را افزایش دهد، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و باعث افسردگی شود. همچنین می‌تواند باعث خستگی ذهنی شود. وقتی مغز شما خسته می‌شود، فکر کردن، استدلال و تمرکز سخت تر می‌شود. مشاوره پزشکی در هنگام بروز هر یک از این علائم قادر است به شما کمک کند.
2. کم خوابی
کیفیت پایین خواب نیز می‌تواند در عملکرد مغز شما اختلال ایجاد کند. 8 تا 9 ساعت خواب در شب را هدف قرار دهید. کم خوابی می‌تواند منجر به تمرکز ضعیف و افکار تیره شود.
3. تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی نیز می‌تواند باعث ایجاد مه مغزی شود. سطح هورمون‌های پروژسترون و استروژن در دوران بارداری افزایش می‌یابد. این تغییر می‌تواند بر حافظه تأثیر بگذارد و باعث اختلال شناختی کوتاه مدت شود. به طور مشابه، کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی می‌تواند باعث فراموشی، تمرکز ضعیف و تفکر مبهم شود. برای مدیریت علائم دوره یائسگی با مشاوره پزشکی تلفنی تماس بگیرید.
4. رژیم غذایی
رژیم غذایی همچنین می‌تواند در مه مغزی نقش داشته باشد. ویتامین B-12 از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می‌کند و کمبود ویتامین B-12 می‌تواند باعث ایجاد مه مغزی شود. اگر آلرژی یا حساسیت غذایی دارید، ممکن است مه مغزی پس از خوردن برخی غذاها ایجاد شود. عوامل احتمالی که ممکن است منجر به بروز این عارضه بعد از مصرف برخی از مواد غذایی یا خوراکی شوند، عبارتند از:
- آسپارتام
- بادام زمینی
- لبنیات
حذف غذاهای محرک از رژیم غذایی شما ممکن است علائم را بهبود بخشد. برای انجام بهینه این فرایند می‌توانید از مشاوره پزشکی کمک دریافت کنید.
5. داروها
اگر هنگام مصرف دارو متوجه مه مغزی شدید، با پزشک خود صحبت کنید. مه مغزی ممکن است یکی از عوارض جانبی شناخته شده دارو باشد. کاهش دوز یا تغییر به داروی دیگر ممکن است علائم شما را بهبود بخشد. مه مغزی نیز می‌تواند پس از درمان سرطان رخ دهد. به این حالت مه مغز شیمی درمانی می‌گویند.
6. شرایط پزشکی
شرایط پزشکی مرتبط با التهاب، خستگی یا تغییرات در سطح گلوکز خون نیز می‌تواند باعث خستگی ذهنی شود. به عنوان مثال، مه مغزی یکی از علائم سندرم خستگی مزمن است که شامل خستگی مداوم برای بیش از شش ماه است. افرادی که
