هفته 28 بارداری مادر و تغییرات جنین
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
15 / 01 / 1401
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2447
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2450
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2453
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined index: title in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2484
Notice: Undefined variable: class_align in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined variable: class_align_m in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: btname in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2487
Notice: Undefined index: color_titel in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2506
Notice: Undefined index: color_bg_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2512
Notice: Undefined index: color_bt_text in /home/azmayes2/public_html/wp-content/themes/azma/functions.php on line 2513
به سه ماهه سوم دوره بارداری خوش آمدید! در هفته 28 بارداری، تحولات هیجان انگیزی در انتظار شماست. به عنوان مثال، کودک شما اکنون میتواند چشمان خود را باز و بسته کند. او حتی ممکن است چند مژه داشته باشد! با چشمان باز، کودک شما اکنون قادر است نور را از تاریکی تشخیص دهد. او حتی ممکن است در واکنش به تغییرات نور بچرخد یا حرکت کند.
مغز کودک شما هنوز در حال رشد است، اما سیستم عصبی مرکزی به اندازه کافی رشد کرده است که به کودک شما اجازه میدهد دمای بدن خود را کنترل کند. هنگامی که در هفته 28 بارداری هستید، وضعیت کودک شما در رحم میتواند طوری باشد که سرش رو یا باسن، پاها یا هر دو به سمت پایین باشد که به آن بریچ گفته میشود.
اگر در هفته 28 بارداری سونوگرافی انجام دهید، ممکن است ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی یا مشاوره پزشکی شما بتواند به شما بگوید که در نوبت بعدی به کدام سمت است، اما اگر او اکنون در بریچ یا وضعیت غیرعادی دیگری است، نگران نباشید. در طی چند هفته آینده، او احتمالاً خودش را تغییر خواهد داد.
این میتواند زمان خوبی برای شروع ردیابی حرکات نوزاد کوچک شما باشد (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح خواهیم داد). ممکن است متوجه شوید که او در زمان استراحت یا بعد از غذا فعالتر است. به شمارش آن ضربههای کوچک به عنوان یکی از اولین تجربههای پیوند خود و فرزندتان فکر کنید! در ادامه تمامی اطلاعاتی که در هفته 28بارداری نیاز دارید را ارائه دادهایم.
فهرست مطالب
تغییرات جنین و مادر در هفته 28 بارداری
در 28 هفتگی، جنین متوسط به اندازه یک سر کاهو است، وزن آن حدود 2.5 پوند و طول آن حدود 10 اینچ است. با شروع سه ماهه سوم بارداری، به خاطر داشته باشید که شما و کودکتان هنوز کمی رشد دارید. شکم در حال رشد شما در هفته 28 بارداری ممکن است در برخی مواقع مانع شما شود و در طول هفتههای باقیمانده ممکن است به سرعت خسته شوید. بدن شما در حال انجام یک کار عالی و سخت که فراهم کردن خانه برای کودک شما است، میباشد. شایان ذکر است که کودک در طول سه ماهه آخر بارداری به رشد و توسعه ادامه میدهد.
ویزیت پزشک در منزل توضیح میدهد، به رژیم غذایی خود توجه کنید و هر روز غذاهای سالم و مغذی بخورید. اگر احساس فرسودگی کردهاید، خوب غذا خوردن ممکن است به حفظ سطح انرژی شما کمک کند. اگر ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی شما غذای خاصی را توصیه میکند، ممکن است نیاز به مصرف ویتامینها یا مکملهای دوران بارداری داشته باشید تا مطمئن شوید که کلسیم و آهن کافی دریافت میکنید.
در نهایت، ورزش کردن (در حد متوسط، و همانطور که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما پیشنهاد میکند) را اداکه دهید زیرا به افزایش سطح انرژی کمک میکند. اگر نگران افزایش وزن خود در هفته 28 بارداری هستید، با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید وزن شما با سرعتی مناسب افزایش می یابد.
علائم شما در هفته 28 بارداری
در هفته 28 بارداری، علائم با هفته دوازدهم بارداری اغلب متفاوت هستند و بیشتر متوجه آنها خواهید شد. البته باید به این نکته نیز توجه داشت که علائم در افراد مختلف متفاوت است. با این حال، برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید در اینجا آمده است:
کمر درد
خود را آماده کنید، زیرا کمردرد برای بسیاری از مادران آینده، به خصوص در سه ماهه آخر بارداری، بروز داده و همراه آنها است. برای آماده شدن برای زایمان، مفاصل و رباطهای لگن شروع به شل شدن میکنند که گاهی باعث درد در ناحیه کمر و لگن میشود. ممکن است این دردها را هنگام بالا رفتن از پلهها یا سوار یا پیاده شدن از ماشین خود متوجه شوید. همانطور که بدن شما منبسط میشود، مرکز ثقل و وضعیت شما تغییر میکند و اغلب عضلات پشت شما را تحت فشار قرار میدهد. اگر نگران درد کمر یا لگن هستید، با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی یا مشاوره تلفنی پزشکی خود صحبت کنید. سعی کنید از کفشهای پاشنه کوتاه و حمایت کننده استفاده کنید و تا حد امکان از ایستادن و روی پاهای خود ماندن دوری کنید. هنگام نشستن روی صندلی نیز میتوانید یک بالش را پشت سر خود قرار دهید. میتوانید از این واقعیت که این علائم معمولاً پس از زایمان کاهش مییابد، کمی احساس آرامش کنید.
تنگی نفس
همانطور که رحم شما بزرگ میشود، اندامهای شکمی شما نیز کمی برجسته میشوند. معده و دیافراگم شما میتوانند به ریههای شما فشار وارد کنند و تنفس عمیق را دشوارتر کنند و به تنگی نفس دچار می شوید. هر چند نیازی به نگرانی نیست. کودک شما هوای زیادی دریافت میکند، حتی اگر احساس کند که شما قادر به تنفس عمیق نیستید. اگر متوجه شدید که نفس خود را از دست دادهاید، سعی کنید مراقب وضعیت بدن خود باشید. صاف ایستادن میتواند به ریههای شما فضای بیشتری برای انبساط بدهد و ممکن است متوجه شوید که تنفس راحت تر میشود.
هموروئید
رحم در حال رشد شما همچنین به وریدها فشار وارد میکند که گاهی اوقات میتواند منجر به رگهای واریسی دردناک یا خارشدار در ناحیه رکتوم شما شود که هموروئید هستند. اگر شما هم از یبوست رنج میبرید، فشار روی روده شما میتواند هموروئید را بدتر کند. برای کمک به جلوگیری از بواسیر، مطمئن شوید که هیدراته بمانید و مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی خود بگنجانید.
غذاهای پرفیبر مانند میوهها، سبزیجات و نان یا غلات سبوس دار را انتخاب کنید. اگر بواسیر اتفاق بیفتد، نشستن در حمام گرم ممکن است مقداری از ناراحتی را تسکین دهد. از ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی یا ویزیت پزشک در منزل خود برای توصیههای درمانی بیشتر کمک بخواهید.
نشتی از سینهها
شما ممکن است اولین غذای کودک را تولید کند، ماده ای زرد رنگ به نام آغوز. درست است که این مورد تعجب برانگیز خواهد بود زیرا این اتفاق قبل از به دنیا آمدن کودک بروز داده است.
دردها
سه ماهه سوم به دلیل نوسانات هورمونی میتواند واقعاً ناراحت کننده باشد و حاملگی عوارض زیادی بر بدن شما وارد میکند. مخصوصا برای مادرانی که در هفته 28 بارداری دو قلو و یا چند قلو باردار هستند. برای مقابله، یوگا، حرکات کششی، شنا، پیاده روی و یا متقاعد کردن شریک زندگی خود برای انجام ماساژ قبل از تولد انجام دهید. اگر زیاد روی پا هستید، از کمربند حمایتی برای بارداری استفاده کنید. این کمربند میتواند مقداری از فشاری را که شما را بسیار ناراحت میکند کاهش دهد.
مشکل در خوابیدن:
با نزدیکتر شدن به موعد مقرر، احتمالاً برای دریافت خواب با کیفیت و راحت مشکل بیشتری خواهید داشت. ممکن است هورمونها یا اعصاب (یا هر دو) باعث ناتوانی شما در چرت زدن شوند.
انقباضات براکستون هیکس
این انقباضات به اصطلاح تمرینی یکی از راههایی است که بدن شما برای زایمان آماده میشود و میتواند در هر زمانی اتفاق بیفتد. با این حال، آنها دهانه رحم شما را باز نمیکنند، بنابراین شما در واقع زایمان نمیکنید. ممکن است احساساتی از سفتی خفیف در شکم تا چیزی دردناکتر احساس کنید. این انقباضات بیشتر در عصر یا بعد از فعالیت بدنی مانند ورزش یا رابطه جنسی ایجاد میشود. آنها میتوانند با پیشرفت بارداری شما قوی تر شوند و گاهی اوقات تشخیص اینکه آیا براکستون هیکس را تجربه میکنید یا انقباضات واقعی زایمان میتواند دشوار باشد. اگر در مورد چیزی که تجربه میکنید نگرانی دارید، از ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود برای راهنمایی بخواهید.
تکرر ادرار
ممکن است در اوایل بارداری با این علامت آزاردهنده مواجه شده باشید و در سه ماهه سوم با بازگشت مجدد آن را تجربه کنید. در هفتههای اولیه بارداری، تمایل شما به ادرار کردن به دلیل افزایش خون در بدن شما ایجاد میشد که باعث میشد کلیههای شما اضافه کار کنند. تکرر ادرار بارداری در سه ماهه سوم احتمالاً به این دلیل است که کودک در حال رشد شما به مثانه فشار میآورد. مصرف آب و مایعات دیگر را کاهش ندهید، اما اگر با نشت مثانه مواجه هستید، سعی کنید از لباس زیرهای مخصوص استفاده کنید.
مواردی که باید در هفته 28 بارداری در نظر بگیرید
ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی و اغلب مشاوره تلفنی پزشکی شما ممکن است پیشنهاد کنند که هفته 28 بارداری زمان خوبی برای شروع “شمارش ضربات” است. یک راه برای انجام این کار وجود دارد:
در جایی راحت بنشینید و دستان خود را روی شکم خود قرار دهید. زمان شروع را بررسی کنید و سپس منتظر بمانید تا 10 ضربه، غلت زدن یا سایر حرکات را احساس کنید. مطمئن شوید که حرکات خوب و قوی جنین را در نظر میگیرید و مثلاً سکسکه را در نظر نمیگیرید. در هفته 28 بارداری، اگر حداقل 10 حرکت کودک را در دو ساعت احساس نکردید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر حرکت زیادی احساس نمیکنید، ممکن است کودک شما خواب باشد. معمولاً انتخاب زمانی از روز که او فعال تر است، مانند بعد از غذا، برای شمارش ضربات موثر تر است.
هیچ وقت برای شروع تمرینات کگل دیر نیست. اگر با نشت مثانه دست و پنجه نرم میکنید، این تمرینات یک راه عالی برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل مثانه است. برخی از مادران بعد از زایمان متوجه نشت ادرار میشوند و در این حالت تمرینات کگل میتواند به تقویت این عضلات لگن کمک کند و زودتر به حالت عادی بازگردد. در مورد تمرینات کگل و فواید آن از مشاوره تلفنی پزشکی خود بپرسید.
در مورد نوع کنترل بارداری که ممکن است بخواهید بعد از تولد نوزادتان استفاده کنید فکر کنید و گزینههای خود را با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود در میان بگذارید. قرصهای هورمونی ضد بارداری حاوی استروژن ممکن است برای استفاده در دوران شیردهی مناسب نباشند، بنابراین با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود صحبت کنید تا توصیههای خاصی به شما ارائه دهد.
همانطور که برآمدگی شما بزرگتر میشود، ممکن است بخواهید از ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود در مورد موقعیتهای خواب راحت و ایمن سوال کنید. همچنین ممکن است بخواهید یک بالش بارداری بخرید، که میتواند به حمایت از بدن شما در تمام مکانهای مناسب کمک کند.
سونوگرافی هفته 28 بارداری
در هفته 28 بارداری، شکم شروع به افزایش چربی میکند، بنابراین پوست کودک زمانی که چروک شده بود، شروع به صاف شدن میکند. کودک همچنین در این هفته از بارداری در حال تمرین تنفس است. ریههای جنین 28 هفتهای شما به اندازه کافی بالغ است که اگر الان به دنیا میآمد احتمالا زنده میماند. پس از هفته 28 بارداری، کودک همچنان بزرگتر و باهوش تر میشود، و سپس قبل از اینکه وی آماده ملاقات با شما شود، فقط به چند کار تکمیلی دیگر نیاز دارد.
اکنون که در هفته 28 بارداری هستید، OB یا مشاوره پزشکی خود را دو بار در ماه (یا هر دو هفته یکبار) ملاقات خواهید کرد. اگر بارداری شما بدون عارضه بوده است، انتظار نداشته باشید در این قرار ملاقات هفتهای سونوگرافی انجام دهید. حتی اگر احتمالاً دوست دارید درون شکم خود را در هفته 28 بارداری ببینید، نیازی به انجام بیش از دو سونوگرافی در طول بارداری نیست، مگر اینکه پزشک دلیلی برای نظارت دقیق شما داشته باشد. سعی کنید صبور باشید! به زودی فرزند شما کنارتان خواهد بود و شما تا جایی که میخواهید میتوانید به وی خیره شوید.
چک لیست هفته 28 بارداری
اطمینان حاصل کنید که شما و شریک زندگیتان اطلاعات تماس ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی خود (از جمله شماره تلفنهای بعد از ساعت کاری) را در دسترس دارید. آن را در گوشی خود ذخیره کنید و روی یخچال بچسبانید.
دریابید که متخصص پشتیبان ارائه دهنده شما کیست و مطمئن شوید که اطلاعات تماس فرد پشتیبان را نیز دارید. همچنین اگر قبلاً در کلاس زایمان یا شیردهی ثبت نام نکردهاید، حتما اقدام کنید. ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی و ویزیت پزشک در منزل شما میتواند اطلاعات بیشتری در مورد آنچه ممکن است در منطقه شما در دسترس باشد ارائه دهد.
