سردردهای عصبی را بشناسید !
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
13 / 10 / 1400
سردرد عصبی یا سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است. این سردرد می‌تواند منجر به درد خفیف، متوسط یا شدید در سر و گردن و پشت چشم شود. برخی افراد می‌گویند که سردرد تنشی مانند نوار سفتی است که به دور پیشانی آن‌ها بسته شده است. بیشتر افرادی که دچار سردرد عصبی می‌شوند معمولا آن را به‌صورت دوره‌ای تجربه می‌کنند. این سردردها به‌طور متوسط ماهی یک یا دو بار رخ می‌دهند. بااین‌حال، سردرد عصبی می‌تواند مزمن نیز باشد. سردردهای عصبی مزمن شامل سردردهایی هستند که بیشتر از 15 روز در یک ماه طول می‌کشند. زنان دو برابر مردان به سردرد عصبی مبتلا می‌شوند. پیشنهاد میکنیم با انواع سردرد آشنا شوید.
فهرست مطالب
علل سردرد عصبی
سردردهای عصبی از انقباض‌های عضلانی سر و گردن ناشی می‌شوند. این نوع انقباض‌ها می‌توانند در اثر انواع مواد غذایی، فعالیت‌ها یا عوامل استرس‌زا ایجاد شوند. برخی افراد پس از خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه‌نمایش کامپیوتر یا پس از رانندگی طولانی‌مدت به سردرد عصبی دچار می‌شوند. دمای سرد نیز می‌تواند منجر به سردرد عصبی شود. سایر محرک‌های این نوع سردرد عبارت‌اند از:
- مصرف الکل
- خستگی چشم
- خشکی چشم
- خستگی
- سیگار کشیدن
- سرماخوردگی یا آنفولانزا
- عفونت سینوسی
- کافئین
- وضعیت بدنی نامناسب
- فشار عاطفی
- کم‌آبی بدن
- کمبود خواب
- حذف وعده‌های غذایی
علائم سردرد عصبی
علائم سردرد عصبی یا تنشی عبارت‌اند از:
- سردرد مبهم
- احساس فشار در اطراف پیشانی
- حساسیت غیرطبیعی نسبت به فشار یا لمس در اطراف پیشانی و پوست سر
درد این نوع سردرد خفیف تا متوسط است اما ممکن است شدید نیز بشود. در این مورد ممکن است سردرد عصبی را با میگرن عصبی اشتباه بگیرید اما لازم است بدانید سردرد میگرنی موجب درد ضربان‌دار در یک یا هر دو طرف سر می‌شود. بااین‌حال، سردرد عصبی همه علائم میگرن ازجمله حالت تهوع یا استفراغ را ندارد. در موارد نادری سردرد عصبی می‌تواند مانند میگرن با حساسیت به نور و صدای بلند همراه باشد. پزشک می‌تواند با ارائه خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی پزشکی آزمایش آنلاین به تشخیص نوع سردرد شما کمک کند.
ملاحظات
در سردردهای شدید، پزشک ممکن است در هنگام ارائه خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی انجام آزمایش‌هایی را توصیه کند تا از طریق آن‌ها سایر مشکلات مانند تومور مغزی را رد کند. آزمایش‌هایی که برای بررسی سایر مشکلات استفاده می‌شوند شامل سی‌تی‌اسکن و MRI هستند. در سی‌تی‌اسکن از اندام‌های داخلی شما عکس گرفته می‌شود. MRI نیز به پزشک کمک می‌کند که بافت‌های نرم بدن را بررسی کند.
درمان سردرد عصبی
برای درمان سردرد عصبی می‌توانید با نوشیدن آب شروع کنید. ممکن است سردرد شما ناشی از کم‌آبی بدن باشد و نیاز به نوشیدن آب داشته باشید. همچنین، مهم است میزان خواب خود را در نظر بگیرید. کمبود خواب یکی از عوامل ایجادکننده سردرد عصبی است. از سوی دیگر، مطمئن شوید که هیچ وعده غذایی‌ای را نادیده نمی‌گیرید زیرا این کار می‌تواند موجب سردرد عصبی شود.
اگر هیچ‌یکی از راهکارهای مطرح‌شده موثر نبود می‌توانید داروهای مسکن بدون نسخه ازجمله استامینوفن و ایبوپروفن را مصرف کنید تا از شر سردرد عصبی خود خلاص شوید. بااین‌حال، از این داروها نباید همیشه استفاده کنید. مصرف بیش‌ازاندازه داروهای بدون نسخه می‌تواند منجر به سردردهای ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو یا سردردهای بازگشتی شود. این سردردها زمانی رخ می‌دهند که شما آن‌قدر به یک دارو عادت کرده‌اید که در زمان نبودن آن در بدن دچار سردرد می‌شوید.
در برخی موارد، داروهای مسکن بدون نسخه برای درمان سردردهای عصبی مکرر کافی نیستند. در چنین مواردی، پزشک ممکن است در هنگام ارائه خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی پزشکی آزمایش آنلاین، برای شما داروهای زیر را تجویز کند:
- ایندومتاسین
- کتورولاک
- ناپروکسن
- داروهای افیونی
- استامینوفن تجویزی
اگر مسکن‌ها برای شما موثر نباشند، پزشک ممکن است شل‌کننده‌های عضلانی را برای شما تجویز کند. این داروها می‌توانند به توقف انقباضات عضلانی کمک کنند. از سوی دیگر، پزشک ممکن است داروی ضدافسردگی مانند مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) را نیز تجویز کند. این داروها به تثبیت سطح سروتونین در مغز کمک می‌کنند و باعث مقابله با استرس می‌شوند. پزشک ممکن است در مشاوره پزشکی، روش‌های درمانی زیر را نیز توصیه کند:
- کلاس‌های مدیریت استرس: در این کلاس‌ها می‌توانید راه‌های مقابله با استرس و کاهش تنش را بیاموزید.
- بیوفیدبک: بیوفیدبک یک تکنیک آرام‌سازی است که به شما می‌آموزد درد و استرس خود را مدیریت کنید.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این درمان به شما کمک می‌کند موقعیت‌هایی که موجب استرس، اضطراب و تنش شما می‌شوند را شناسایی کنید.
- طب سوزنی: طب سوزنی یک درمان جایگزین است که می‌تواند با استفاده از سوزن‌های خاصی در نواحی بدن، استرس و تنش را کاهش دهد.
برخی از مکمل‌ها نیز می‌توانند به کاهش سردردهای عصبی کمک کنند. بااین‌حال، ازآنجایی‌که درمان‌های جایگزین ممکن است با داروهای معمول تداخل داشته باشند قبل از مصرف هرگونه مکملی با پزشک مشورت کنید. مکمل‌های زیر ممکن است به کاهش سردردهای عصبی کمک کنند:
- باتربور
- کوآنزیم Q10
- گل مینا
- منیزیم
- ریبوفلاوین (ویتامین B-2)
استفاده از روش‌های زیر نیز می‌توانند به کاهش سردردهای عصبی یا تنشی کمک کنند:
- یک پد حرارتی یا کیسه یخ را روزانه چندین بار به مدت پنج تا 10 دقیقه روی سر خود قرار دهید.
- دوش آب گرم بگیرید تا ماهیچه‌های منقبض بدنتان آرام شوند.
- وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید.
- برای جلوگیری از خستگی چشم، میان مدت استفاده از کامپیوتر، زمان استراحت را در نظر بگیرید.
بااین‌حال، لازم است بدانید این تکنیک‌ها ممکن است از همه سردردهای تنشی پیشگیری نکنند.
پیشگیری از سردردهای عصبی
ازآنجایی‌که سردردهای عصبی به دنبال محرک‌های خاصی ایجاد می‌شوند یکی از راه‌های پیشگیری از این سردردها، شناسایی محرک آن‌هاست. مهم است که یک دفترچه داشته باشید و موارد زیر را به‌صورت مرتب در آن بنویسید:
- وعده‌های غذایی روزانه
- نوشیدنی‌ها
- فعالیت‌ها
- هر موقعیتی که باعث استرس شما می‌شوند
هر روزی که دچار سردرد عصبی شده‌اید این موارد را در دفترچه یادداشت کنید. بعد از چند هفته یا چند ماه ممکن است میان برخی موارد با سردرد عصبی ارتباط پیدا کنید. به‌عنوان‌مثال، اگر متوجه شوید سردرد در روزی اتفاق می‌افتد که غذای خاصی را در آن روز خورده‌اید اجتناب از مصرف آن غذا می‌تواند به پیشگیری از سردرد عصبی کمک کند.
چشم‌انداز سردرد عصبی
درمان اغلب سردردهای عصبی را کاهش می‌دهد و این سردردها به‌ندرت موجب آسیب عصبی دائمی می‌شوند. بااین‌حال، سردرد عصبی می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. این نوع سردردها می‌توانند شرکت در فعالیت‌های بدنی را برای شما دشوار سازند. همچنین، ممکن است نتوانید در برخی روزها سر کار یا به مدرسه بروید. اگر سردردتان به یک مشکل جدی تبدیل شده است مهم است در مورد آن با پزشک صحبت کنید. علائم مهم را به‌هیچ‌وجه نادیده نگیرید. اگر سردردتان به‌صورت ناگهانی شروع شد یا علائم زیر همراه با سردرد وجود داشتند فورا با پزشک تماس بگیرید:
- لکنت زبان
- از دست دادن تعادل
- تب شدید
این علائم می‌توانند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر باشند که از میان آن‌ها می‌توان به سکته مغزی، تومور یا رگ‌برآمدگی اشاره کرد. شما می‌توانید در این شرایط از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره پزشکی تلفنی آزمایش آنلاین نیز استفاده کنید و به‌این‌ترتیب هرچه سریع‌تر با یک پزشک متخصص صحبت کنید.
درنهایت، سردرد عصبی می‌تواند توسط عوامل مختلفی ازجمله غذاها، نوشیدنی‌ها یا عوامل استرس‌زای خاص ایجاد شود و منجر به ایجاد مشکل در فعالیت‌های روزمره شود. این نوع سردرد معمولا با روش‌های خانگی یا داروهای بدون نسخه درمان می‌شوند اما در برخی موارد ممکن است نیاز به روش‌های درمانی دیگر ازجمله مصرف داروهای تجویزی باشد. اگر دائما دچار سردرد عصبی می‌شوید و این مسئله موجب مشکلاتی در فعالیت‌های شما شده است، می‌توانید با استفاده از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره تلفنی پزشکی آزمایش آنلاین با یک پزشک متخصص در مورد شرایط سلامتی خود صحبت کنید.
