حد نرمال فشار خون چقدر است؟

  • نوشته شده توسط mehraban
  • 12 / 08 / 1400

فشار خون نیرویی است که خون بر دیواره‌های داخلی رگ‌ها اعمال می‌کند. اگرچه میانگین فشار خون برای یک فرد ثابت می‌ماند، اما در طول روز نوسانات جزئی را نشان می‌دهد. به عنوان مثال، در هنگام استراحت کاهش می‌یابد و در هنگام هیجان یا استرس به طور لحظه‌ای افزایش می‌یابد. افزایش فشار خون در حالت استراحت می‌تواند باعث زخم، متقبض یا سفت شدن رگ‌ها شود.

فشار خون به صورت مقادیر سیستولیک و دیاستولیک نوشته می‌شود. بنابراین، BP 120/80 میلی متر جیوه به این معنی است که 120 عدد سیستولیک و 80 عدد دیاستولیک است.

فشار خون بالا به احتمال زیاد باعث بروز موارد زیر می‌شود:

 

  • حمله قلبی
  • سکته
  • نارسایی قلبی
  • از دست دادن بینایی
  • نارسایی کلیه
  • زوال عقل
  • اختلال در نعوظ

حد فشار خون نرمال با توجه به سن چقدر است؟

فشار خون به فشار خونی که در داخل رگ‌ها جاری است، گفته می‌شود. فشار خون در درجه اول از طریق انقباض عضله قلب تولید می‌شود. اندازه گیری آن با دو عدد ثبت می‌شود. اولین (فشار سیستولیک) پس از انقباض قلب اندازه گیری می‌شود و بالاترین میزان است. دوم (فشار دیاستولیک) قبل از انقباض قلب اندازه گیری می‌شود و پایین ترین میزان است. برای اندازه گیری فشار از کاف فشار خون استفاده می‌شود. افزایش فشار خون، Hypertension نیز نامیده می‌شود. می توانید از خدمات آزمایش آنلاین از جمله ویزیت پزشک در منزل جهت سلامتی خود استفاده کنید.

فشار خون طبیعی بر اساس سن  در مردان،SBP:

  • 21-25 سال: 120.5
  • 26-30 سال: 119.5
  • 31-35 سال: 114.5
  • 36-40 سال: 120.5
  • 41-45 سال: 115.5
  • 46-50 سال: 119.5
  • 51-55 سال: 125.5
  • 56-60 سال: 129.5
  • 61-65 سال: 143.5

در زنان:

  • 21-25 سال: 115.5
  • 26-30 سال: 113.5
  • 31-35سال: 110.5
  • 36-40 سال: 112.5
  • 41-45 سال: 116.5
  • 46-50 سال: 124
  • 51-55 سال: 122.55
  • 56-60 سال: 132.5

61-65 سال: 130.5

 

میزان DBP در مردان:

  • 21-25سال: 5
  • 26-3سال:5
  • 31-35سال: 5
  • 36-40سال:5
  • 41-45سال: 5
  • 46-50سال: 5
  • 51-55سال: 5
  • 56-60سال:5
  • 61-65سال: 5

میزان DBP در زنان:

  • 21-25سال:5
  • 26-30سال: 5
  • 31-35سال:5
  • 36-40سال:5
  • 41-45سال:5
  • 46-50سال:5
  • 51-55سال:5
  • 56-60سال: 5
  • 61-65سال:77.5

اعداد بالا میزان فشار خون طبیعی را بر اساس سن زن و مرد نشان می‌دهد. فشار خون دیاستولیک (DBP) و فشار خون سیستولیک (SBP) در موارد اشاره شده در بالا نیز گنجانده شده است. میزان فشار خون در بارداری را به طور کامل مطالعه کنید.

دسته‌های مختلف فشار خون کدامند؟

فشار خون را می‌توان به پنج نوع مختلف طبقه بندی کرد که عبارتند از:

طبیعی: فشار خون زیر 120/80 میلی متر جیوه طبیعی در نظر گرفته می‌شود.

افزایش یافته: زمانی که خوانش فشار خون به طور مداوم بین 120 تا 129 سیستولیک و کمتر از 80 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد، به عنوان فشار خون بالا شناخته می‌شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر فشار خون افزایش یافته هستند مگر اینکه اقدامات لازم برای کنترل آن انجام شود.

مرحله اول پرفشاری خون: در این وضعیت، خوانش فشار خون به طور مداوم از 130 تا 139 سیستولیک یا 80 تا 89 میلی متر جیوه دیاستولیک متغیر است. پزشکان ممکن است داروهای فشار خون و برخی تغییرات سبک زندگی را برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته تجویز کنند.

مرحله دوم پرفشاری خون: در این وضعیت، خوانش فشار خون به طور مداوم از 140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر متغیر است. پزشکان ممکن است ترکیبی از داروها و تغییرات سبک زندگی را تجویز کنند.

بحران فشار خون: این بحرانی ترین وضعیت است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی اورژانسی دارد. در این حالت فشار خون به طور ناگهانی از 180/120 میلی متر جیوه فراتر می‌رود. در صورت مشاهده علائم زیر فوراً با پزشک تماس بگیرید:

 

 

  • تنگی نفس
  • درد قفسه سینه
  • کمر درد
  • بی حسی و ضعف
  • تغییر در دید
  • مشکل در صحبت کردن

می توانید از خدمات آزمایش آنلاین از جمله ویزیت پزشک در منزل جهت سلامتی خود استفاده کنید.

چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟

تغییرات سبک زندگی و ورزش‌های منظم می‌تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. برخی از تغییرات سبک زندگی پیشنهادی توسط پزشکان به شرح زیر است:

  • ترک سیگار
  • کاهش وزن
  • از مصرف الکل خودداری کنید یا حداقل مصرف آن را محدود کنید
  • از یک رژیم کم سدیم و کم چرب مانند رژیم DASH استفاده کنید
  • از استرس زیاد دوری کنید
  • از غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند موز و شیر استفاده کنید.
  • کنترل منظم فشار خون پس از رسیدن به سن 35 سالگی
  • مدیتیشن و سایر تمرینات کاهش استرس را در نظر داشته باشید
  • مصرف کافئین را کاهش دهید

پزشکان ممکن است داروهای زیر را تجویز کنند:

  • دیورتیک‌ها
  • مهارکننده‌های ACE
  • آلفا بلوکرها
  • مسدود کننده‌های بتا
  • مسدود کننده‌های کانال کلسیم
  • وازودیلاتورها

چگونه فشار خون پایین را درمان کنیم؟

فشار خون پایین با استفاده از روش‌های زیر قابل پیشگیری یا درمان است:

 

 

  • مایعات زیاد مصرف کنید
  • مصرف نوشیدنی‌های الکلی را محدود کنید
  • هیدراته بمانید، به خصوص در هوای گرم یا در زمان آنفولانزای ویروسی
  • بیشتر از نوشیدنی‌های غیر الکلی استفاده نمایید
  • برای تقویت جریان خون به طور منظم ورزش کنید
  • از نشستن یا ایستادن سریع خودداری کنید
  • در حین برخاستن، مراقب باشید چند ثانیه صاف بنشینید و سپس از تخت یا صندلی بلند شوید
  • از انجام کارهای سنگین دوری کنید
  • از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
  • هنگام دفع مدفوع از وارد کردن فشار بیش از حد به خود خودداری کنید
  • از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب گرم مانند سونا، چشمه‌های آب گرم و اسپا خودداری کنید
  • عدم استفاده از جوراب‌هایی که ران و ساق پا را می پوشاند و جریان خون را به قسمت پایین بدن محدود می‌کند
  • سعی کنید وعده‌های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید تا از سرگیجه بعد از غذا جلوگیری کنید
  • هرگونه مصرف داروهای بدون نسخه باید به پزشک اطلاع داده شود.
  • داروهایی مانند فلودروکورتیزون یا میدودرین نیز ممکن است به درمان فشار خون پایین کمک کنند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

-- بارگیری کد امنیتی --

‍‍