حد نرمال فشار خون چقدر است؟
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
12 / 08 / 1400
فشار خون نیرویی است که خون بر دیواره‌های داخلی رگ‌ها اعمال می‌کند. اگرچه میانگین فشار خون برای یک فرد ثابت می‌ماند، اما در طول روز نوسانات جزئی را نشان می‌دهد. به عنوان مثال، در هنگام استراحت کاهش می‌یابد و در هنگام هیجان یا استرس به طور لحظه‌ای افزایش می‌یابد. افزایش فشار خون در حالت استراحت میتواند باعث زخم، متقبض یا سفت شدن رگ‌ها شود.
فشار خون به صورت مقادیر سیستولیک و دیاستولیک نوشته می‌شود. بنابراین، BP 120/80 میلی متر جیوه به این معنی است که 120 عدد سیستولیک و 80 عدد دیاستولیک است.
فشار خون بالا به احتمال زیاد باعث بروز موارد زیر می‌شود:
- حمله قلبی
- سکته
- نارسایی قلبی
- از دست دادن بینایی
- نارسایی کلیه
- زوال عقل
- اختلال در نعوظ
فهرست مطالب
حد فشار خون نرمال با توجه به سن چقدر است؟
فشار خون به فشار خونی که در داخل رگ‌ها جاری است، گفته می‌شود. فشار خون در درجه اول از طریق انقباض عضله قلب تولید می‌شود. اندازه گیری آن با دو عدد ثبت می‌شود. اولین (فشار سیستولیک) پس از انقباض قلب اندازه گیری می‌شود و بالاترین میزان است. دوم (فشار دیاستولیک) قبل از انقباض قلب اندازه گیری می‌شود و پایین ترین میزان است. برای اندازه گیری فشار از کاف فشار خون استفاده می‌شود. افزایش فشار خون، Hypertension نیز نامیده می‌شود. می توانید از خدمات آزمایش آنلاین از جمله ویزیت پزشک در منزل جهت سلامتی خود استفاده کنید.
فشار خون طبیعی بر اساس سن در مردان،SBP:
- 21-25 سال: 120.5
- 26-30 سال: 119.5
- 31-35 سال: 114.5
- 36-40 سال: 120.5
- 41-45 سال: 115.5
- 46-50 سال: 119.5
- 51-55 سال: 125.5
- 56-60 سال: 129.5
- 61-65 سال: 143.5
در زنان:
- 21-25 سال: 115.5
- 26-30 سال: 113.5
- 31-35سال: 110.5
- 36-40 سال: 112.5
- 41-45 سال: 116.5
- 46-50 سال: 124
- 51-55 سال: 122.55
- 56-60 سال: 132.5
61-65 سال: 130.5
میزان DBP در مردان:
- 21-25سال: 5
- 26-3سال:5
- 31-35سال: 5
- 36-40سال:5
- 41-45سال: 5
- 46-50سال: 5
- 51-55سال: 5
- 56-60سال:5
- 61-65سال: 5
میزان DBP در زنان:
- 21-25سال:5
- 26-30سال: 5
- 31-35سال:5
- 36-40سال:5
- 41-45سال:5
- 46-50سال:5
- 51-55سال:5
- 56-60سال: 5
- 61-65سال:77.5
اعداد بالا میزان فشار خون طبیعی را بر اساس سن زن و مرد نشان می‌دهد. فشار خون دیاستولیک (DBP) و فشار خون سیستولیک (SBP) در موارد اشاره شده در بالا نیز گنجانده شده است. میزان فشار خون در بارداری را به طور کامل مطالعه کنید.
دسته‌های مختلف فشار خون کدامند؟
فشار خون را می‌توان به پنج نوع مختلف طبقه بندی کرد که عبارتند از:
طبیعی: فشار خون زیر 120/80 میلی متر جیوه طبیعی در نظر گرفته می‌شود.
افزایش یافته: زمانی که خوانش فشار خون به طور مداوم بین 120 تا 129 سیستولیک و کمتر از 80 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد، به عنوان فشار خون بالا شناخته می‌شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر فشار خون افزایش یافته هستند مگر اینکه اقدامات لازم برای کنترل آن انجام شود.
مرحله اول پرفشاری خون: در این وضعیت، خوانش فشار خون به طور مداوم از 130 تا 139 سیستولیک یا 80 تا 89 میلی متر جیوه دیاستولیک متغیر است. پزشکان ممکن است داروهای فشار خون و برخی تغییرات سبک زندگی را برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته تجویز کنند.
مرحله دوم پرفشاری خون: در این وضعیت، خوانش فشار خون به طور مداوم از 140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر متغیر است. پزشکان ممکن است ترکیبی از داروها و تغییرات سبک زندگی را تجویز کنند.
بحران فشار خون: این بحرانی ترین وضعیت است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی اورژانسی دارد. در این حالت فشار خون به طور ناگهانی از 180/120 میلی متر جیوه فراتر می‌رود. در صورت مشاهده علائم زیر فوراً با پزشک تماس بگیرید:
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- کمر درد
- بی حسی و ضعف
- تغییر در دید
- مشکل در صحبت کردن
می توانید از خدمات آزمایش آنلاین از جمله ویزیت پزشک در منزل جهت سلامتی خود استفاده کنید.
چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟
تغییرات سبک زندگی و ورزش‌های منظم میتواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. برخی از تغییرات سبک زندگی پیشنهادی توسط پزشکان به شرح زیر است:
- ترک سیگار
- کاهش وزن
- از مصرف الکل خودداری کنید یا حداقل مصرف آن را محدود کنید
- از یک رژیم کم سدیم و کم چرب مانند رژیم DASH استفاده کنید
- از استرس زیاد دوری کنید
- از غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند موز و شیر استفاده کنید.
- کنترل منظم فشار خون پس از رسیدن به سن 35 سالگی
- مدیتیشن و سایر تمرینات کاهش استرس را در نظر داشته باشید
- مصرف کافئین را کاهش دهید
پزشکان ممکن است داروهای زیر را تجویز کنند:
- دیورتیک‌ها
- مهارکننده‌های ACE
- آلفا بلوکرها
- مسدود کننده‌های بتا
- مسدود کننده‌های کانال کلسیم
- وازودیلاتورها
چگونه فشار خون پایین را درمان کنیم؟
فشار خون پایین با استفاده از روش‌های زیر قابل پیشگیری یا درمان است:
- مایعات زیاد مصرف کنید
- مصرف نوشیدنی‌های الکلی را محدود کنید
- هیدراته بمانید، به خصوص در هوای گرم یا در زمان آنفولانزای ویروسی
- بیشتر از نوشیدنی‌های غیر الکلی استفاده نمایید
- برای تقویت جریان خون به طور منظم ورزش کنید
- از نشستن یا ایستادن سریع خودداری کنید
- در حین برخاستن، مراقب باشید چند ثانیه صاف بنشینید و سپس از تخت یا صندلی بلند شوید
- از انجام کارهای سنگین دوری کنید
- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
- هنگام دفع مدفوع از وارد کردن فشار بیش از حد به خود خودداری کنید
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب گرم مانند سونا، چشمه‌های آب گرم و اسپا خودداری کنید
- عدم استفاده از جوراب‌هایی که ران و ساق پا را می پوشاند و جریان خون را به قسمت پایین بدن محدود می‌کند
- سعی کنید وعده‌های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید تا از سرگیجه بعد از غذا جلوگیری کنید
- هرگونه مصرف داروهای بدون نسخه باید به پزشک اطلاع داده شود.
- داروهایی مانند فلودروکورتیزون یا میدودرین نیز ممکن است به درمان فشار خون پایین کمک کنند.
سلام ببخشید فردی که هم فشار خون و هم قند خونش کمی بالا باشه میتونه این دو بهم ارتباط داشته باشند؟؟
من طاقت سرما ندارم شبها اگه جام سردباشه نفسم میگیره یه حالتی که عامیانه میگن بختک یا سیاهی، که نمیتونم نفس بکشم انگار فلج میشم دلیلش چیه
با سلام و احترام
لازم هست در رابطه با سابقه بیماری،سن،وضعیت آزمایشات اطلاعات داشته باشیم این حالت علل مختلفی میتواند داشته باشد از قبیل استرس و اضطراب،کمبود اکسیژن در هنگام خواب و ….،در صورت امکان با شماره ۷۹۲۸۳۰۰۰ تماس بگیرید تا در رابطه با پیگیری و بررسی مورد مطرح شده راهنمایی دریافت فرمایید.
باسلام من از12سال قبل بدون هیچ مشکل ظاهری وباطنی به دلخواه یک چکاب انجام دادم پزشک عمومی گفت مقداری مشکل داری سردرگم بود.نتوانست چیزی تشخیص دهدبامراجعه به دکترقلب وعرق وبعدمتخصص داخلی متوجه شدم کلیه ام دفع پروتین دارد وبه فوق تخصص کلیه مراجعه کردم وتحت درمان وزیرنظرپزشک چکاب های دوره ای 6ماهه انجام میدادم فشار خونم خوب بود بالاترینش 13/8بوداهل مشروبات الکلی وموادمخدرهم نبودم روزی یک قرص لوزارتان 25ویک عددالوپرینول 100میخوردم دیابت وچربی هم نداشتم دوازسال قبل کراتینم به مرز 2/5رسیدبعدازتزریق واکسن دوز 3کرونا یک ماه بعدش ضعف وسرگیجه گرفتم ناگفته نماندیک ماهی کارم درگرمای بیش از 45درجه ورطوبت بالا بود چند روزبعدش حالت تهوه واستفراغ ونهایت بستری با بکراتین 8وبیو ان 120 دیالیزشدم هرهفته دوجلسه 6جلسه دیالیزشدم گفتند بایست فعلا6هفته الزامیست الان یه مقداربهترم ادرار هم دارم 24ساعته حدودیک لیتر گاها اندکی بیشترچند درصدامید به برگشتن کلیه هام هست الان فشارخونم بیشترمواقع روی7 /11یا10/8هست ایا جای نگرانی نیست باکمال تشکر ازشما که وقتتان را در اختیار وجواب سوالات ماها قرارمی دهید با ارزوی سلامتی برای همه هم وطنانم بخصوص پزشکان وپرستاران زحمت کش وبی ادعا
سلام خسته نباشید من مشکل میگرن داشتم وتپش قلب هم گرفتم ودکتربرای تپش قلبم پروپرانول تجویز کرده الان میگرنم خوب شده ولی همچنان تپش قلب دارم به حالتی که وقتی دراز کشیدم انگار توی کل بدنم نبض میزنه بعضی مواقع فشارمم میادپایین
امروز همین مشکلو داشتم با فشار9روی 5
میشه راهنمایبم کنید🙏🏻