مشاوره وسواس | مشاوره تلفنی وسواس
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
31 / 03 / 1401
مشاوره وسواس برای چه کسانی الزامی است و به چه افرادی به این مشکل دچار هستند؟ اگر با خود فکر می کنید من که اهل شستشوی زیاد نیستم پس وسواس ندارم، سخت در اشتباهید! چرا که تعریف شما از وسواس نادرست است. پس از مطالعه این مطلب، با انواع وسواس و دلایل آن آشنا خواهید شد. در نهایت می توانید تشخیص دهید که آیا شما نیز به این اختلال دچار هستید یا خیر!
در صورتی که شما هم به یکی از انواع وسواس مبتلا هستید، بهترین راه برای رهایی از این مشکل، بهره مندی از مشاوره وسواس است. آزمایش آنلاین امکان استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی با بهترین روانشناسان را فراهم کرده تا افرادی که نیاز به مشاوره غیر حضوری دارند، بتوانند از این گزینه نیز استفاده نمایند.
با ما همراه باشید تا درباره این مشکل بیشتر بدانید و در صورت نیاز هر چه سریع تر برای درمان آن اقدام کنید. قبل از هرچیز باید بدانید که وسواس چیست و چند نوع وسواس وجود دارد.
فهرست مطالب
وسواس چیست؟
در فرد مبتلا به وسواس یا OCD، ابتدا ذهن درگیر یک فکر یا ترس می شود و احساس اضطراب به ذهن رسوخ می کند. در این حال فرد برای غلبه به اضطراب به اجبار شروع به عمل تکراری می کند، این عمل حالت های مختلفی دارد. سپس برای لحظاتی احساس آسودگی کرده و در نهایت همین چرخه ادامه پیدا می کند.
وسوسه ی فکر کردن به یک اتفاق ممنوع، تصویر یا رابطه ناخوشایند، اجبار خود به انجام کارهای تکراری، شک در مورد موضوعات، تقارن اشیا و صاف قرار گرفتن آن ها، ترس از آسیب رسیدن به دیگران و… همگی در صف اختلالات وسواس قرار دارند.
جالب است بدانید که این افراد می دانند که معمولا عمل آن ها غیر منطقی بوده و نیازی به انجام آن کار نیست، اما با این حال اضطراب درونی آن ها، اجازه متوقف ساختن عمل را به ایشان نمی دهد.
انواع وسواس
اختلال ذهنی وسواس در افراد به دو صورت وسواس فکری و وسواس عملی نمایان می شود که در این جا با گونه های هر یک آشنا می شویم. البته بهتر است تشخیص نوع وسواسی که به آن مبتلا هستید را به فرد متخصص این کار یعنی روانشناس بسپارید و اجازه دهید تا این اختلال در جلسات مشاوره وسواس تشخیص داده شود.
وسواس در دو نوع مختلف وجود دارد:
- وسواس فکری
- وسواس عملی
هر یک از این وسواس ها گونه های مختلفی دارند که در ادامه به آن ها می پردازیم.
وسواس فکری
وسواس فکری شامل افکاری است که در ذهن فرد رخنه می کنند و فرد در صورت مقاومت در مقابل افکار با اضطراب شدید و اختلال در زندگی مواجه می شود.
نمونه های وسواس فکری در افراد:
- وسواس مرگ
فرد خود و اعضای خانواده را در خطر بیماری و مرگ می بیند و از این موضوع عذاب می کشد.
- وسواس دینی
فرد دچار وسواس، ترس از اینکه اعمال دینی را رعایت نکند او را عذاب می دهد و تا زمان انجام ندادن آن دچار اضطراب می باشد.
- وسواس جسمی و جنسی
شخص از این که شاید برادر یا خواهر خود را نامناسب لمس کند و شاید جذب همکار متاهلش شود، دچار اضطراب بیهوده می شود.
- وسواس آسیب دیدگی
فرد دارای وسواس، اضطراب دارد که با حضور در جمع به بقیه توهین کلامی یا جسمانی کند و آن ها را آزار دهد.
- وسواس آلودگی
او می پندارد که مکان ها و اجسام آلوده هستند و اگر به هر چیز دست بزند بیمار می شود.
- وسواس نظم و تقارن
کلافگی در مورد در یک راستا بودن اجسام، متقارن بودن و شی مرتبط و… از ویژگی های این نوع وسواس است.
وسواس عملی
عمل کردن به وسواس فکری را که همراه رنج و عذاب است را وسواس عملی می گویند. وسواس عملی وقت زیادی از فرد می گیرد و او را از انجام فعالیت های اجتماعی باز می دارد. عمل وسواسی بارها و بارها تکرار می شود، اما همچنان اضطراب از بین نرفته و آرامش در فرد حاصل نمی شود.
نمونه هایی از وسواس عملی در این قسمت مطرح شده است:
- شستن مداوم اشیا و اعضای بدن
- چیدن اشیا در یک راستا
- وارسی پریزها و قفل ها
- نگهداری مدارک غیر ضروری
- پرسش دائمی از خود در مورد رفتارها
مشاوره وسواس فکری
مشاوره وسواس فکری به شما آگاهی و انگیزه کافی را می دهد تا با افکار بیهوده ذهنتان که منجر به آشفتگی خلقی شما می شود، مبارزه کنید. در واقع برای درمان وسواس فکری، کافی است بتوانید افکار مزاحمی را که در شما اضطراب و استرس ایجاد می کند، کنترل کرده و از رخنه آن ها در ذهن خود جلوگیری کنید. این کار به کمک مشاوره وسواس، دشوار نخواهد بود و شما می توانید به سادگی از عهده آن بر آیید.
همچنین روش هایی برای درمان وسواس فکری در کودکان وجود دارد که می توانید این مشکل را از کودکی در فرزندان خود رفع نمایید تا در بزرگسالی تبدیل به سایر مشکلات روانشناختی نشود.
مشاوره وسواس عملی
مشاوره ی وسواس عملی به شما کمک می کند از اعمال اجباری آزار دهنده که جهت حفظ آرامش موقت و فرار از افکار مزاحم انجام می دهید، رها شوید. از آنجا که این وسواس می تواند در زندگی فرد و اطرافیان و حتی نوع روابط وی تاثیرگذار باشد، باید هرچه سریعتر درمان شود. مشاورین آزمایش آنلاین آماده خدمات رسانی به صورت تلفنی و حتی آنلاین به افرادی هستند که می خواهند با افکار مزاحم وسواسی و عمل های وسواس گونه خود خداحافظی کنند.
مشاوره وسواس فکری عملی
ازبین بردن افکار وسواسی و در پی آن کنترل رفتارهایی که فرد در نتیجه آن افکار انجام می دهد، با مشاوره وسواس فکری عملی میسر می شود. بنابراین اگر دچار هر دو نوع اختلال هستید، باید از این نوع مشاوره بهره مند شوید.
غلبه بر وسواس های فکری و عملی نیازمند همکاری شما با مشاوره وسواس است. مشاور در محیطی سرشار از آرامش به شناخت مشکلات شما می پردازد، علت یابی می کند، سطح اختلال شما را می سنجد و سپس راهکارهای علمی ارائه می کند.
تا زمانی که خود بیمار تسلیم وسواس ها باشد درمان فایده ای ندارد؛ بلکه باید با اراده ای راسخ به سخنان مشاور عمل کند.
مشاوره وسواس شستشو
جالب است بدانید که مقام اول شیوع بین وسواس ها را وسواس شستشو دارد. این وسواس هم مانند سایر انواع اختلالات قابل درمان است. در این وسواس فرد اجسام، مکان ها و اشخاص را آلوده می داند و مدام به تمیز کردن آن ها و بدن خود می پردازد. روانشناسان برای درمان این نوع وسواس از روش های مختلفی استفاده می کنند.
اولین قدم در درمان این نوع وسواس ثبت عملکرد است که فرد از میزان وسواس خود با خبر شود و به مرور روند بهبود خود را مشاهده کند. بیمار باید سعی کند با ترس های خود مواجه شود و آن ها را تجربه نماید. مثلا اگر از دست زدن به دستگیره در واهمه دارد با خود عهد کند روزانه چندین بار آن را لمس کند.
دلایل وسواس
اختلال هایی که در ذهن افراد ریشه دوانده، علت هایی دارد که با مطلع کردن مشاور نسبت به آن ها روند درمان، سریع تر اتفاق می افتد. علت های وسواس را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:
- وسواس هایی که به طور فیزیولوژیک از والدین به ارث برده می شود . (بهتر است این افراد با دارو درمانی وسواس را کنترل کنند)
- وسواس هایی که به علت حوادث و اتفاقات گذشته در ذهن نقش بسته اند.(با روش های شناختی رفتاری روند درمان را طی کنند)
- وسواس هایی که در نتیجه اضطراب و استرس به وجود می آید که فرد برای بازگشت آرامش عمل های وسواس گونه انجام می دهند.
علائم وسواس
اکنون که با دلایل وسواس آشنا شدید، بهتر است علائم آن را نیز بشناسید و در صورتی که آن ها را در خود یا اطرافیانتان دیدید، جهت درمان اقدام نمایید. برخی از علائم وسواس به شرح زیر است:
- انجام رفتارهای تکراری
- کندن پوست لب، پوست کنار ناخن
- جویدن ناخن
- نگهداری وسایل قدیمی و اجتناب از دور ریختن آن ها
- شستشوی مکرر ( دست، لباس و…)
- تفکر درباره قضاوت دیگران (چاقی، لاغری و…)
- کندن موی سر، ریش، ابرو، سبیل و…
با مشاهده هر یک از این علائم، پیشنهاد می شود که سریعا از یک مشاور کمک بگیرید. همچنین در صورتی که یک یا چند مورد از آن ها در کودک شما دیده می شود، می توانید از خدمات مشاوره روانشناسی کودک که توسط مشاورین آزمایش آنلاین ارائه می شود، بهره مند شوید.
مشاوره آنلاین وسواس
اگر ساعت کاری شما، تفکرات سنتی خانواده، ترس از روبرو شدن با روانشناس و… اجازه رفتن به مشاوره وسواس را به شما نمی دهد، نگران نباشید؛ مشاوران آزمایش آنلاین به صورت آنلاین آماده ویزیت شما هستند.
این مرکز نه تنها در زمینه مشاوره وسواس بلکه تمامی خدمات روانشناسی با کادری مجرب در خدمت رسانی حاضر است.
مشاوره تلفنی وسواس
مشاور و روانشناس در خانه شماست! اگر در شهر و روستایی هستید که به مشاوره روانشناسی تلفنی دسترسی ندارید؛ اگر به دلایل مختلف از رفتن نزد مشاور امتناع می کنید، می توانید به صورت تلفنی با مشاوران متبحر ما در ارتباط باشید.
آیا شما تا کنون با هیچ یک از انواع وسواس در خود یا دیگری مواجه شده اید؟ به نظرتان بهترین راه درمان وسواس های فکری و عملی چیست و چگونه باید با این اختلال مقابله کرد؟
