حد نرمال کلسترول خون
نوشته شده توسط فاطمه مهربان
02 / 09 / 1400
احتمالا در مورد کلسترول شنیده‌اید اما ممکن است ندانید که کلسترول دقیقا چیست. کلسترول یک نوع چربی مومی‌شکل یا لیپید است که در سراسر بدن حرکت می‌کند. لیپیدها موادی هستند که در آب حل نمی‌شوند و به همین دلیل هم در خون از یکدیگر جدا نمی‌شوند. اگرچه بدن کلسترول می‌سازد اما شما می‌توانید آن را از غذاها نیز دریافت کنید. کلسترول تنها در غذاهایی وجود دارد که از حیوانات تهیه می‌شوند. هر سلول بدن به کلسترول نیاز دارد. کلسترول به غشای سلولی کمک می‌کند تا لایه‌ها را تشکیل دهند. این لایه‌ها از محتویات سلول محافظت می‌کنند و برای چیزهایی که میتوانند وارد سلول یا خارج شوند، مانند یک دروازه‌بان هستند.
کلسترول توسط کبد ساخته می‌شود و همچنین کبد از آن برای تولید صفرا استفاده می‌کند. صفرا به هضم غذاها کمک می‌کند. کلسترول برای تولید هورمون‌های خاص و ویتامین D نیز ضروری است. کبد به اندازه کافی کلسترول تولید می‌کند تا نیاز بدن برای این عملکردهای مهم برآورده شود. بااین‌حال، مقدار زیاد این ماده می‌تواند دردسرساز باشد و مشکلاتی جدی را برای سلامتی ایجاد کند. به همین دلیل، در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم که حد نرمال کلسترول خون چقدر است اما قبل از آن لازم است با کلسترول بیشتر آشنا شوید. برای انجام مشاوره تلفنی پزشکی با آزمایش آنلاین تماس برقرار نمایید.فهرست مطالب
انواع کلسترول چیست؟
کلسترول توسط لیپوپروتئین‌ها در خون جریان پیدا می‌کند و در سراسر بدن حرکت می‌کند. این لیپوپروتئین‌ها عبارت‌اند از:
- لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به آن کلسترول بد نیز گفته می‌شود.
- لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که به آن کلسترول خوب نیز گفته می‌شود.
- لیپوپروتئین‌های با چگالی بسیار کم (VLDL) ذراتی در خون هستند که حامل تری‌گلیسیرید هستند.
داشتن کلسترول کافی برای رفع نیازهای بدن ضروری است اما اگر کلسترول بیش‌ازحد باشد می‌تواند مشکلات متعددی را ایجاد کند. به سطح کلسترول بالا، هیپرکلسترولمی و به سطح کلسترول پایین هیپوکلسترولمی گفته می‌شود. اگرچه سطح پایین کلسترول شایع نیست اما برخی افراد ممکن است آن را تجربه کنند.
لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) چیست؟
کلسترول LDL یا کلسترول بد لازم است همیشه پایین نگه داشته شود زیرا می‌تواند بر دیواره رگ‌ها تجمع پیدا کند و آن‌ها را تنگ‌تر کند. رسوبات چربی داخل رگ‌ها میتوانند منجر به تشکیل پلاک‌ها و انسداد رگ‌ها شوند. به این تجمع، تصلب شرایین گفته می‌شود. شریان‌ها رگ‌های خونی‌ای هستند که خون سرشار از اکسیژن را از قلب به سایر اندام‌های بدن می‌برند.
چربی‌هایی که منجر به افزایش کلسترول LDL در بدن می‌شوند چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس نامیده می‌شوند. این چربی‌ها در محصولات حیوانی مانند گوشت، شیر، پنیر و کره یافت می‌شوند. چربی‌های ترانس نیز در فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده وجود دارند و در مواردی مانند کلوچه‌ها، کراکرها و محصولات پخته‌شده، برای افزایش ماندگاری غذاهای فرآوری شده استفاده می‌شوند.
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) چیست؟
به کلسترول HDL، کلسترول خوب گفته می‌شود. این کلسترول به این دلیل خوب است که انواع دیگر کلسترول ازجمله کلسترول LDL را از شریان‌ها دور می‌کند. HDL انواع دیگر کلسترول را در کبد دفع می‌کند تا از بدن خارج شوند. متخصصان بر این باورند که سطح بالای کلسترول HDL با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی همراه است.
چه آزمایشی کلسترول را اندازه‌گیری می‌کند؟
اگر می‌خواهید بدانید علائمی که نشان می‌دهد کلسترول خون بالا دارید چیست، لازم است بدانید کلسترول بالا هیچ علائمی ندارد. به همین دلیل، همه افراد لازم است هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خون خود را اندازه‌گیری کنند. پزشک برای این امر آزمایش خون را توصیه می‌کند که نشان می‌دهد چقدر کلسترول در جریان خون حمل می‌شود. در این آزمایش کلسترول موارد زیر مشخص می‌شود:
- کلسترول کل
- سطوح LDL
- سطوح HDL
- سطح VLDL و تری‌گلیسیرید
- کلسترول غیر HDL
- نسبت بین کلسترول و HDL
آزمایش خون یک آزمایش روتین است که در آن تکنسین آزمایشگاه معمولا از ورید بازو خون می‌گیرد. برای انجام این آزمایش لازم است بنشینید و سپس تکنسین آزمایشگاه یک نوار لاستیکی دور بازوی شما می‌بندد تا رگ آرنج برجسته شود. سپس از یک سوزن برای سوراخ کردن رگ و خارج کردن خون استفاده شود. سپس نمونه خون در آزمایشگاه مورد تجزیه‌وتحلیل قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد، لازم است نه تا 12 ساعت قبل از انجام آزمایش ناشتا باشید. شما می‌توانید با دریافت خدمات آزمایش در محل آزمایش آنلاین، در خانه یا محل کار خود ازنظر چربی خون آزمایش شوید و به‌این‌ترتیب در اسرع وقت از شرایط جسمی خود آگاه شوید. برای مشاهده تفسیر آزمایش خون کلیک کنید.
حد نرمال کلسترول خون چقدر است؟
سطوح طبیعی کلسترول بسته به سن و جنس متفاوت است. در ادامه با حد نرمال کلسترول خون با جزئیات بیشتری آشنا می‌شوید.
افراد 19 ساله و جوان‌تر:
- کلسترول کل: کمتر از 170 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: کمتر از 120 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: کمتر از 110 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول HDL: بیشتر از 45 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
مردان 20 سال به بالا:
- کلسترول کل: 125 تا 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: کمتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول HDL: 40 یا بیشتر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
زنان 20 سال به بالا:
- کلسترول کل: 125 تا 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: کمتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول HDL: 50 یا بیشتر از 50 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
اعدادی که مطرح شد سطوح طبیعی کلسترول را نشان می‌دهند. اعدادی که در ادامه مطرح می‌شوند سطوح کلسترول بالاتر از حد طبیعی را نشان می‌دهند. میزان کلسترول بالا بسته به گروه سنی و جنس متفاوت است و ممکن است برای کسانی که بیماری قلبی دارند متفاوت باشد. این دستورالعمل‌ها نشان‌دهنده اعداد کلسترول بالا برای کسانی است که به بیماری قلبی مبتلا نیستند.
افراد 19 ساله و جوان‌تر (کودکان و نوجوانان):
- کلسترول کل: مرزی: 170 تا 199 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 200 یا بیشتر از 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: مرزی: 120 تا 144 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 145 یا بیشتر از 145 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: مرزی: 110 تا 129 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 130 یا بیشتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
مردان 20 سال به بالا:
- کلسترول کل: مرزی: 200 تا 239 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 239 یا بیشتر از 239 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: بالا: بیشتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: نزدیک به بهینه یا بالاتر از حد مطلوب: 100 تا 129 میلی‌گرم در دسی لیتر، مرزی: 130 تا 159 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 160 تا 189 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، خیلی بالا: بیشتر از 189 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
زنان 20 سال به بالا:
- کلسترول کل: مرزی:200 تا 239 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 239 یا بیشتر از 239 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول غیر HDL: مرزی: بالا: 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
- کلسترول LDL: نزدیک به بهینه یا بالاتر از حد مطلوب: 100 تا 129 میلی‌گرم در دسی لیتر، مرزی: 130 تا 159 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، بالا: 160 تا 189 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، خیلی بالا: بیشتر از 189 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
سطح کلسترول LDL
اگر به بیماری قلبی یا بیماری عروق خونی مبتلا نیستید و احتمال ابتلای شما به بیماری قلبی بالا نیست، عدد بهینه (بهترین عدد) برای سطح کلسترول LDL کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است. اگر بیماری قلبی یا عروق خونی یا تعدادی از عوامل خطر این بیماری را دارید، ممکن است پزشک توصیه کند سطح LDL شما کمتر از 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. اگر دیابت دارید، پزشک از شما خواهد خواست سطح LDL کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا حتی زیر 70 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد.
سطح تری‌گلیسیرید
تری‌گلیسیریدها به این دلیل مهم هستند که بیشتر چربی بدن به شکل تری‌گلیسیرید است. سطح این نوع چربی اغلب در افرادی که مبتلا به دیابت یا چاقی هستند بالاست. مقادیر تری‌گلیسیرید عبارت‌اند از:
- اگر کمتر از 150 باشد طبیعی است.
- اگر 150 تا 199 باشد، مرزی بالاست.
- اگر 200 تا 499 باشند، زیاد است.
- اگر 500 یا بالاتر باشد بسیار زیاد است.
سطح کلسترول HDL
سطح کلسترول باید بالا باشد:
- HDL زیر 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، سطح کم است و یکی از عوامل خطر برای بیماری قلبی در مردان و زنان در نظر گرفته می‌شود.
- HDL هدف برای مردان 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر است و رسیدن به آن خوب در نظر گرفته می‌شود.
- HDL هدف برای زنان 50 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر است و رسیدن به آن خوب است.
- HDL 60 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بیشتر به‌عنوان بهترین عدد و یک عامل محافظت‌کننده در برابر بیماری قلبی در نظر گرفته می‌شود.
چه عواملی بر سطح کلسترول تاثیر می‌گذارند؟
عوامل مختلفی میتوانند سطح کلسترول را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه با این عوامل آشنا می‌شوید.
- رژیم غذایی: چربی اشباع‌شده، چربی ترانس و کلسترول موجود در غذایی که می‌خورید سطح کلسترول بدن را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مهم است سعی کنید میزان چربی اشباع‌شده، چربی ترانس و کلسترول را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. این امر به کاهش سطح کلسترول خون شما کمک می‌کند. چربی‌های اشباع‌شده و ترانس بیشترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند.
- وزن: اضافه‌وزن و چاقی نه‌تنها یکی از عوامل خطر بیماری قلبی است، بلکه می‌تواند تری‌گلیسیرید بدن را نیز افزایش دهد. کاهش وزن می‌تواند به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و افزایش HDL خون کمک کند.
- ورزش: ورزش منظم می‌تواند سطح کلسترول کل را کاهش دهد. ورزش بیشترین تاثیر را در کاهش سطح تری‌گلیسیرید و افزایش سطح HDL دارد. بنابراین، سعی کنید در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
- سن و جنس: سطح کلسترول، با افزایش سن بالا می‌رود. سطح کلسترول کل در زنان قبل از یائسگی نسبت به مردان هم سن خود، کمتر است. بااین‌حال، پس از یائسگی، سطح LDL زنان افزایش می‌یابد و سطح HDL آن‌ها کاهش می‌یابد.
- وراثت: ژن‌ها تا حدی تعیین‌کننده میزان کلسترول بدن هستند. کلسترول خون بالا می‌تواند در خانواده‌ها وجود داشته باشد.
اگر به چربی خون دچار باشید پزشک شما را در زمینه کاهش کلسترول خون بالا راهنمایی می‌کند. علت اصلی درمان کلسترول بالا، پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب یا درمان آن است. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که قلب قادر به دریافت خون غنی از اکسیژن کافی برای عملکرد مناسب نیست.
درنهایت، هنگام در نظر گرفتن مقادیر کلسترول خود و مقایسه آن با حد نرمال کلسترول خون، مهم است به یاد داشته باشید که شما می‌توانید این اعداد را تغییر دهید و سطح کلسترول خون خود را به سطح سالم برسانید. آنچه برای خوردن انتخاب می‌کنید، میزان توانایی شما برای فعالیت بدنی و نحوه برخوردتان با فراز و نشیب‌های زندگی چیزهایی هستند که تحت کنترل شما هستند. از سوی دیگر، شما می‌توانید با دریافت خدمات ویزیت پزشک در منزل یا مشاوره پزشکی تلفنی از مجموعه آزمایش آنلاین در مورد شرایط خود با پزشک صحبت کنید و از اقدامات ضروری برای بهبود شرایط خود آگاه شوید.
سطحLDLبنده بالاست در صورتی که خیلی هم چاق نیستم راه حل چیست؟
با سلام
اختلال در آزمایش پروفایل چربی افراد تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی هست و اضافه وزن تنها یکی از موارد فوق میباشد
سبک زندگی،رژیم غذایی،فعالیت بدنی و … مواردی هستند که میتوانند سبب اختلال چربی خون افراد شوند.
در مراحل اولیه معمولا با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل و اصلاح میباشد در غیر اینصورت نیاز به درمان دارویی خواهد بود.
سلام خسته نباشید
دخترم ۱۹ سالشه و در آزمایش خونی که داده
میزان ldl ۹۲ که در رنج طبیعی اما HDL 42 که در رنج ریسک بالا قرار داره
بنظرتون با توجه به نسبت LDL به HDL ، HDL در محدوده ی بالایی هست؟
با سلام و احترام
بهتر است در خانم ها سطح hdl بالای ۵۰ برسد.جهت بررسی دقیق تر نیاز به مشاهده آزمایشات و وضعیت بالینی ایشان هست.توصیه میکنم رژیم غذایی مناسب و ورزش در برنامه روزانه داشته باشند.
سلام منHDI 33هستش وLDL78 مرد هستم سن 29سال میشه بگبن خطری داره یانه
با سلام خسته نباشید من پسر ۱۶ ساله هستم آزمایش خونم hdl 23 و ldl 30 می لی گرم بر دیس لیتر بود آیا مشکل خاصی برای من پیش نمی یاد و بهترین راه چی هست ؟ ورزش هم به صورت روزانه انجام می دم ولی بازم هر دو کلسترول پایین هست
باتشکر
با سلام خسته نباشید من پسر ۱۶ ساله هستم آزمایش خونم hdl 23 و ldl 30 می لی گرم بر دیس لیتر بود آیا مشکل خاصی برای من پیش نمی یاد و بهترین راه چی هست ؟ ورزش هم به صورت روزانه انجام می دم ولی بازم هر دو کلسترول پایین هست
باتشکر